老师把恐惧分析的很详细易懂，我只是将她的音频转成了文字，与大家分享。愿我们都能穿越恐惧走向爱。
恐惧是一种你无法逃脱的情绪，它很可能让你头皮发麻，心跳加速，甚至全身发软无力、无法思考。恐惧的情绪人人都有，恐惧时时刻刻如影随形跟着我们，有时隐藏有时显现。我们现在生活上、工作上、人际关系上、身体健康上等等的问题，不管外在呈现如何，都与内在的恐惧有关。当我们恐惧时，我们的肾上腺素会加速，我们的心跳会加速，动物的原始本能会直接反射出来应对我们的恐惧，我们很难能静下心来思考跟深入探究是什么造成我的恐惧？我内心为何恐惧？恐惧的本质是什么？我们反而一直在处理外在的恐惧，希望让我们恐惧的人事物能够赶快的消停下来，让自己的心能够好过一些。我们总是过度依赖外面世界来让自己好过，我们总是希望别人接受我们，总是希望这个世界要善待我们，总是希望我们遇到的人遇到的事都能如我们所愿，我们才开心。我们总是过分依赖外在给我们的安全感、有效的感觉跟自我核心价值感。为了外在的这份认同，我们花了很多的时间处理外在发生的一切人事物。所有我们现在生活中发生的事其根源就是恐惧。比如说有人特别的贪财，他的内心是因为恐惧才爱钱；有的人特别爱生气，动不动就爱发脾气，其内心也是恐惧；有的人多疑傲慢，有的人自我感觉良好，有的人一厢情愿一副相信某人说的话，例如算命先生或权威人士或他中意的人，其实是内在恐惧的反应。因为我们的恐惧情绪让我们对外面的事物开始抓取开始执着。例老师年轻时爱算命，总想找一个最好的选择，总是犹豫不决，却错过了很多机会。经过学习心理学，才明白我的犹豫不决，容易受别人的影响而改变自己的方向，想要获取更多来证明自己优秀、证明自己很行。会生气愤怒、攻击他人、会焦虑不安、会内心无法安定等种种的情绪跟状态其根源就是恐惧。例老师参加技能考试，紧张到心跳都快跳出来了，只能听到自己的心跳声，外面的声音已经太无法集中注意力，甚至无法思考，上了考场看到手在抖、心在抖，只关注面前的考题，因为头脑无法思考，只能顺着直觉答题，当恐惧占据整个大脑让她无法思考时，她发现有个直觉的她在引领她下一步怎么做、怎么过关，然后帮她顺利过关。
当我们愿正视我们的恐惧，我们会发现我们的潜能会因此被开发，这份潜能会带领我们走过所有的难题，这份潜能是不受大脑限制的，它是超越大脑的，但我们大部分的人都把自己的天赋隐藏了。对于恐惧不要怕，去面对，才能遇见有力量的你。从出生到死亡这条线，也可以说我们生命历程的时间线，在这条生命线上，我们经历的七情六欲、悲欢离合、爱恨分明、喜怒哀乐等等的关系事件，其实就是要我们体验恐惧、面对恐惧、看透恐惧，了解原来恐惧也就是这么一回事。而我们很多人都不敢面对恐惧，有人选择逃避、有人选择推卸责任让别人承担负责、有人选择勇于面对，不管我们对恐惧做了什么样的选择，我们也同时决定未来的自己成为什么样的自己，越敢面对恐惧的人他是越有面对自己内心黑暗的承受能力，当面对了，心量就打开了，格局也就打开了，命运也就改变了。老师看到一段话：当今生肉体还没有真正死过之前，一定要让自己死过一次，才能让自己遇到心中的神，也就是本自具足的自己，而我们要死的不是真的去结束生命，而是学会放下心中的一个又一个的执着，放下自己不敢放的，最后我们都得学会轻轻松开手，让生命真正的自由流动。我们整个人生就是要不断的放手，放开执着的手，就像我们走到生命终点松开手一样。例老师问朋友：什么是执着什么是坚持，怎么定义怎么区分。答案是：执着是因为你知道这样做后面不会有好的结果，还是继续欲求，因为内在有恐惧。坚持是因为你知道这么做的结果是你要的而且是能够实现对自己有帮助，重点是你渴望的而且是不怯弱的，所以不论是我们的执着还是坚持，都要清楚明白，不然都会受心理跟外在因素，导致情绪受影响，其实不管我们坚持的或是我们执着的，都只是一份起心动念，我们就实实在在的去走过，去经验过，才会死心才能够放下。
如何面对恐惧和你的烦恼，我的答案是静心。静这个中国字是青和争的组合，青代表树木，争指的是金属，例如刀刃。说明静的目的是让自己的心沉淀下来，好好梳理自己的杂念自己的恐惧。例一个老板可以入定10-20小时。有一年公司发生一件事无法处理，也没人可以帮忙，他内心非常的担忧跟心烦，后来他把事物都放下，回去睡觉，然后开始打坐静心，接着在他入定时，答案就出来了，他的难题因此获得解决，当他忆起过去的他曾经做到的，他相信往后的人生不管有任何问题他都是可以处理好的。所以外在发生的一切最后还是得回到我们自己的内心，当我们的心够专注够宁静时，我们会用一个比较清明的心来看待我们目前遇到的事的事物的本质。恐惧其实是引领我们看到真相的好朋友，除了静心可以让我们看见恐惧的背后本质，其实还有一个可以让我们面对恐惧的那个就是爱。不管现实如何残酷让人恐惧，我们要拿爱面对，这个爱是大爱，是无我的爱，当你能够处在大爱甚至是无我的爱时，我们的能量是跟自己内在的神也就是本自具足的自己联结着，我们会感觉到处处是爱，处处是祥和。因为我们的心安定下来了。曾国藩说，人要三定，一要身定再要心定再要神定。当我们能发自内心的为大家跟为自己做点事时，我们的心是定的，是散发爱的波动。我们的世界是我们自己内心创造的，我们可以选择要创造一个幸福祥和的世界，还是充满恐惧心猿意马的世界，是我们自己可以决定的。面对恐惧不是拿多少光明来对付整个黑暗，而是我们的心是否能升起慈悲跟爱的力量，去包容它接纳它，我们无需太强调光明或太强调黑暗，我们只要升起包容的爱，用一颗平静的心去面对一切，我们会自然放下我们所恐惧的所执着的。
请相信不管面对什么处境，这一切都是最好的安排，用爱面对一切，让自己在人生路上轻盈的往前走。
