早上下雨，七点多醒来，如果放在平时，也照样戴上帽子跑一圈，夏天下雨更是要出去跑一下，从来不会担心感冒。现在不一样了，佛性了，懒了，不想让自己太难受，这么说来，川建国同志真是我等学习榜样，确实一直在战斗。但是也没可比性，人家也是三代积累的结果，他还在努力，让他的后代一个比一个牛，真正比起来，我们有什么理由不更加努力呢？都说咱们不怕吃苦，卷，我看那些老外才是卷得狠，哪一个拿出来的都是狠人。没有晨跑，一定要做力量训练，也是好久没有进健身房了，我真的不好意思了，群里的跑友都很自律，天天晒自己健身，做得很好，我也受其影响。健身房这个事情如果没有兴趣真的很难坚持，单是去健身房都很难，有点时间就想自己玩玩，哪有那个动力一头钻进健身房。这个事情很好理解，运动的事，养成一个习惯很难，比如我现在跑步就很轻松，尤其是早上，一定是晨跑一下才行，如果这一天不跑步，那肯定要去健身房，再搞一下游泳，总之，就是让自己动起来。
01什么事情想有结果，那就要认真去做，重复去做，一次两次并没什么明显的效果。力量训练更是如此，你看那些肌肉男，紧致身材的女同志，哪个不是一点点地积累，练，休息，吃，再练，就这样重复，没有一个说是轻松搞定的。现在跑步并没有让我有太多的收获感，身体的平稳，还有结识了很多厉害的跑友算是收获吧。每次跑完冲澡我会冷水再激一下，再热水，再冷水，如果是游完泳，这种方法一点也会觉得水凉，最后甚至完全用冷水都可以，如果整个冬天都这样的话，我及时告诉大家。这样一个好处就是不怕冷，不会担心感冒。现在我基本不再罗列跑步的好处了，写的太多了，就是天天跑，然后我把其它的事情多写一写，比如变富，变得肌肉多一点，跑步就算是大家的基本操作，如果你不是一个跑者，我想我们在一起交流会少了很多乐趣。跑得多了，不再聊跑步了；写的多了，也不会觉得天天写又能怎样。我看一下个健康方面的帐号，人家都两千多篇文章，是我的两倍，我才写这点，看来功夫差着远着呢？就像我欣赏一个老哥天天写文章，一篇都几万几十万的挣，他可以投资了一辈子，也写了这么久，功力段位都是顶级的，我的差距太大了。有时候觉得自己写了这么多，怎么也没什么起色啊，后来想想，如果都这样简单的话，大家都做得很好了。算了我还是只问耕耘，不问收获吧。再就是谦虚更需要多方面的去行动。《易经》里有“劳谦，君子有终，吉”，意思是有功劳还能保持谦卑自处，君子能终生如此吉祥。谦卦，我特别喜欢，这里面有太多的能量和方法论。
02最近有一项研究，每天运动五分钟，可以降血压，死亡风险降一半，我开始还觉得这又是什么标题党吧，点进一看，也确实有道理，因为之前我也看过一些间隙性运动的报道，就是那种高强度与低强度结合，类似冲刺跑的那种运动。游泳时我会漫游和加速游结合起来，一段冲刺，一段轻松游，可能会有锻炼目的，至少每次游完胃口特别好。如果你想胃口好，想体验美食，那就去运动，运动才是最好的胃口。每次跑完步，游完泳，尤其是晚上，本来不想再吃东西，但是经过小吃一条街，能感受到口水直流，真的太明显了，什么都是很好吃的。随便吃点啥，都非常上头， 这难道不是幸福的感觉吗？知道了这个小秘诀后，我真的爱上了运动后进食。不过，这样做往往不会怎么规律，好在运动在先，并没有折腾自己身体的感觉，有些职业健身人员他们不就是一天好几餐吗？普通人不用几餐，时间自由的话调整一下也可以，不规律的吃饭全当断食了，当然后机的进食也要小心一点，不能一下子放飞自己，越吃越多。
03聊聊股票吧。千万不要炒，身边四十多的朋友越来越多地加入了这个大军，昨天又看了一伙计oo后，号称搞了几千万。如果真实的，当然恭喜他。这几千万完全可以不用再炒了，只要认真经营一下就行。如果按吃股息的路子，找一家一时半会倒不了的企业，那种铁饭碗的企业，一下子买入一百万股，放在好就行，每年吃分红就行了。每年分一块钱，这些利息够了，相当于找了一份非常稳定的工作，只要公司不倒，这份工作永远在，给孩子都可以的。相当于世袭了，不好吗？我说的很简单，也许有些人一下子就能有懂，当然如果股息每年有个十万，或者更多，就相当于公务员的工资了，一线高级打工人月入万元也是这个水平，这不是一份非常稳定的工作吗？祝大家愉快 ，明天见
