之前看到一个网友的倾诉，她说她并不会主动与他人生气，每次都是别人对她表达愤怒不满，尤其是她的家人。
对于他们对她的不满，她有的时候会自动屏蔽，偶尔会做一些报复性的举动，比如故意找茬，摔东西。
家人就会问她为什么要这样做，她却说不上来，同时也觉得自己很委屈，就说我不想吵架，也讨厌吵架的话。
但是家人，尤其母亲对她的不满，她却一直无法改变，不满不断地在加强，所以她非常想逃避家人，至此心里非常压抑。
这个女孩就是典型的不表达自己是会生气的人，那为什么有人有气了却不说呢？
因为很多人理解的生气，是攻击他人，但其实生气并不代表要辱骂他人，大喊大叫，暴力相向等等不体面攻击人的行为。
如果这样表达生气，那不仅事后心里会产生内疚，还会让事情更糟糕的方向进行，这是搞砸关系的方式，显然是不智慧的。
而且传统思想观念里普遍认为隐忍克制才是一种美德，人们就更不愿意去表达自己的不满或承认自己对某人某事生气了。
生气却不表达，反而最破坏关系
一个人心里有气，无非是以下几种原因：个人标准被破坏、别人侵犯了自己的边界，别人没有承担该有的职责。
如果人不把自己的生气表达出来，往往会向内攻击自己，埋怨自己没有能力，没有智慧去表达自己的想法，就会产生孤僻情感，极大可能性会疏远对方，从而在人际关系上无法建立起真正的亲密关系。
我们可能有过这样的体验，一个人从不讲对你的不满情绪，却在行为上处处显露出怪异之处来，那极大可能是对方隐忍自己，没有表达出对你的生气，这种伪善的情绪常会让我们觉得，对方不如单刀直入地告诉我们究竟发生了什么来得痛快。
人之间的相处，20%是语言传递，80%是肢体传递，而肢体语言往往又很诚实地会表现你的消极情绪，这样反而会破坏关系，或者无法建立亲密关系。
那到底怎么去表达自己的生气呢？
人是七情六欲的物种，而生气是众多情绪中非常正常的一种，首先我们要接纳自己会有这样的情感，承认自己真实的感受，然后我们再学习究竟怎样去表达这样的情绪。
有一点需要明白，那就是没有人真的完全理解你的原则与边界，所以别人惹到你心里不爽时，有时也是正常，我们不要鲁莽地直接去攻击别人的言行与行为，而是尽量努力把自己的感受表达出来。
比如：发生这样的事情，我感到不是很舒服/鼓励会让我感觉到更有动力/我没有你说的这么差/你的想法，我感到没有安全感。
重点表达自己的感受，避免使用你怎么这样做/因为你才造成/你怎么总是…类似这样让对方直接感受到指责的话语。
虽然这样的表达不容易，但想要拥有和谐的人际关系，一定要刻意地去练习，表达生气的目的是想让对方了解到你的感受与想法，而不是让对方感到惭愧，为我们的情绪负责任。
只要我们正确地表达自己的生气，反而会让别人更理解你，彼此才能建立更加牢固的关系。
