我前面分享了，中医学上的望、闻、问、切来判断自身的体质。
首先是平和体质：平和体质的身体是先天禀赋良好，后天调理得当，以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能强健为主要特征的。
第一是气血调养，阴阳调和。
气血的平和充足、阴阳的协调平衡是平和体质的基础。先天稟赋良好的人，对环境的适应及耐受好，自身免疫调节机制灵活完善，只需要保持原有的生活规律就能达到健康平和的状态。
后天调养得当的人注重养生，所谓的年轻不养生到老养医生，说的也是很有道理的。虽然一个人的先天条件不是十分完美，但是讲究调养，顺应自然规律，依靠饮食、作息、运动、精神方面的调摄，使自己的脏腑、气血、阴阳达到一种动态平衡。
第二是精神调养
平和体质的人，精神状态积极乐观、精力充沛，这得益于脏腑气血的充足与阴阳的协调。平和体质的人本身各方面素质较好，达到精神平和也较为容易。遇怒不怒，遇悲不悲，遇恐不恐，遇惊不惊，不妄忧思是一种理想境界，需要长期努力，要根据不同年邻时期的性格特点逐步磨练而成。
第三起居调养
平和体质的人往往作息有规律，睡眠充足。这说明人们若能起居有常、合理作息，就能保养神气，使人体精力充沛，生命力旺盛。人体的阴阳应顺应自然界阴阳的变化，日出而作日落而息。一般来讲，做到早晨六七点钟起床，晚上十点或十一点入睡为宜。儿童要保证十个小时的睡眠时间，青壮年八个小时睡眠时间，老年人睡眠时间可适当减少。
平和体质的人还要讲究劳逸结合，即不能自持体壮过度劳累，也不能过于安逸骄纵，要做到体力劳动和脑力劳动相结合，合理安排劳动和休息。
