知识卡片001#非暴力沟通
【书中原句】
【核心概念转述】不是……而是……
非暴力沟通不是一套话术，而是一种沟通方式，他在听和说的两个维度上进行，话术是怎么样才能说服别人，而沟通是双方流动的，非暴力沟通要通过观察，清楚的说观察到的结果，表达自己的感受，表达哪些需求才导致这种感受，最后提出请求。
【个人体验】我有一个经验、体验、感悟、发现
昨天晚上把女儿接回家，她拿了手机，说是去学习，有东西要抄，然后我就给她了，但随着时间的推移，心里又有点开始打鼓了，那些不好的念头又出来了，有愤怒，有无力感，又心疼已经11点多了，希望她早点休息，我想用非暴力沟通，但我知道我目前无法运用，想来想去还是闭嘴了，怕得不尝失。非暴力沟通的第一要务就是：不要对自己施暴，也不要对别人施暴。现在有一个困惑，就不知道怎么讲话了[害羞]
【行动指引】当……时候,要做……
1、我知道自己的不知道，允许自己慢慢来
2、先学会闭嘴，多倾听对方，看看是否能听出对方的需求，也就是注意力训练
3、提高自我价值，引用今天老师的一句话，生命的存在就是最大的价值！！！
