9/28 冥想发现未知的自己

第一次尝试冥想，时间设定五分钟。

在安静的环境中，穿着宽松的衣服，把注意力集中在呼吸上。吸气的时候默念吸，呼气的时候默念呼。慢慢的不需要默念也可以关注在呼吸上。

呼吸着呼吸着，我对自己说我想睡觉，快结束时脑袋出现一句话，不要和别人比。睁开眼睛刚好五分钟。

冥想之前我以为把注意力集中在呼吸上面，慢慢的吸气，长长的呼气，如此反复我会睡着。没想到真的会有内心的对话，睁开眼睛后久久不能平静。

为什么我会想睡觉？为什么会出现不要和别人比？

冥想结束，我想我应该重新的审视和正视自己的内心。

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