青春一去不复返，对于女性来说，青春是美丽短暂的，但逝去之时，身体里的器官都会跟着衰竭，所以通常在生育繁衍之类的事情都停留在女性年轻的时候，现代都市生活中有很多四十多岁但是容颜依旧年轻的女性却依然无法孕育，这通常是由于卵巢老了的原因，今天小编就来给大家详细的聊一聊。

　　脸庞和身材都可以欺骗岁月，但是我们身体有一个器官却会非常诚实地反应着我们逝去的青春，那就是我们的卵巢！

　　我们的卵巢主要有两大功能，一是生殖功能，孕育及排出卵子，完成生育使命；二是内分泌功能，分泌性激素，维持正常月经及女性性状。那么，你知道你的卵巢多少岁了么？它们还年轻着么？

　　如果想要知道自己卵巢功能是否良好，一般需要进行下面几个方面的评估：

　　1.年龄。卵巢反映了我们真实的生理年龄。随着年龄增长，卵巢功能开始下降。女性的生育能力35岁开始逐渐下降，37岁卵巢功能也开始下降，不管卵巢功能还是生育能力，40岁以后都会显著下降。有小部分的女性可能在40岁之前卵巢功能就已经衰竭，我们称为卵巢早衰。

　　2.超声。月经第2-5天即卵巢基础状态下进行超声，评估卵巢大小和窦卵泡数的数量。如果卵巢大小正常，卵巢上也存在一些小的窦卵泡，提示卵巢功能尚可。如果卵巢窦卵泡数仅有2-3个，或者已经看不到窦卵泡，则提示卵巢功能可能开始下降。如果卵巢萎缩，无法看到明显的窦卵泡，那么卵巢功能已经衰竭。

　　3.性激素。亦是在卵巢基础状态的月经第2-5天进行性激素的测定，卵泡刺激素（FSH）越高提示卵巢功能越差。FSH大于10IU/L提示卵巢的储备功能开始下降，FSH大于40IU/L提示卵巢功能已经衰竭。

　　4.血抗苗勒氏管激素(AMH)。许多专家认为和FSH相比，AMH能更好的评估卵巢储备功能。AMH检查的时间不需要局限，因为它不随月经周期变化而变化。如果AMH小于1ng/ml，则提示卵巢储备功能低下。

　　卵巢功能减退不仅会使我们生殖能力下降，使妊娠率降低，同时流产率升高；而且还会导致我们的月经发生改变和出现一些围绝经期的症状，如潮热、焦虑、情绪不稳等不适。所以，我们要密切关注我们的卵巢的功能和年龄，能更好地安排我们的工作、生活、生育计划等方方面面。

　　日常生活如何保养卵巢呢？

　　1．保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

　　2．保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

　　3．保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

　　4．保养卵巢要适当运动：平时适当的运动可以有效的保养卵巢，因为运动能够有效的帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓身体内脏器官衰老和机能衰退。当然也一定要持之以恒才可以。

　　卵巢功能减退不仅会使我们生殖能力下降，使妊娠率降低，同时流产率升高；而且还会导致我们的月经发生改变和出现一些围绝经期的症状，如潮热、焦虑、情绪不稳等不适。所以，我们要密切关注我们的卵巢的功能和年龄，能更好地安排我们的工作、生活、生育计划等方方面面。

　　最后小编提醒姐妹们，为了更好地保护我们的卵巢，我们需要摒弃一些影响卵巢功能的不良习惯，如抽烟、酗酒、熬夜等等。同时，要养成良好的生活习惯，饮食均衡、多摄入新鲜的蔬果，定期运动，规律的作息时间、不熬夜，戒烟、少饮酒等等。愿每个姐妹都能终生美丽，早早好孕！

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