1.敢于说出事实的人是有勇气的。比如（我不是喜欢你，而是爱你）
2.检讨自己（没有收获就是能力不够，方法不对。）
3.影响进展的重要因素（团队气氛和外在团队的心与心空隙太大）
一、改善生活习惯
1.多吃荞麦面 √
2.多补充维生素D √
3. 每天喝绿茶一瓶 √
4.自制面膜 √
5.【运动】一每周去健身房4天 √
【健康 .锻炼实践 】
无论坚持的习惯有多么的不完美，无论自己的意志是否够坚强，改变自己是永远不能停下来的。
二、学习改变自己
1.【成长】英语单词跟着课程练习 √
2.【阅读】—《健康生活》60% √
3.【阅读】—《纳兰词》20% √
4.【阅读】—《见识》50% √
5.【音频】—《人民的名义》 √
7.【音频】— 《逻辑思维》继续 √
8.【音频】— 《晓说》 继续 √
9.【发文】— 硅谷第三季 \ 看到了直来直往的人性 √
10.【发文】— 简.爱 ! 沉思往事立残阳 √
三、顾家、交友
1.与父母通话1次 √
2.认识一个比自己更优秀的朋友 √
四、修身自己
1.去书店买书 √
2.不做自己不懂的事情（聚焦比分散更好）。 √
3.少犯错误，比多几次成功更重要。 √
【感悟】
本周在职场上可谓苦苦挣扎，犹如在风中飞舞的柳絮，多少次都感觉支撑不住，唯有一颗强大的内心，和追悔遗失的朋友，才让我与一群支部同道不合的人挣扎中坚持。
【下周行动】
一、改善生活习惯
1.学做菜一周
2.运动到轻微的出汗
3.练习呼吸法
4. 每周减去 0.5%
5.每天诵经
6.骑自行车从公司到家3次
二、学习改变自己
1.英语单词跟着课程练习
2.【阅读】—《纳兰词》
3.【阅读】—《见识》
4.【音频】—《逻辑思维》
5.【音频】—《哈姆雷特》
6.【音频】—《硅谷》第四季
7.【音频】— 《晓说2019》
8.【音频】—《智能时代》
9.【发文】—
三、顾家、交友
1.与父母通话一次
2.给朋友写信。
3.认识一个比自己更优秀的朋友。
四、修身自己
1.初始目标重复的去推进
2.注重学习
3.叠加每一次的努力结果，往前推进。
【本周 感悟】
孤战的一周，我激怒了多少本来沉醉不醒的人，梦与现实团队多少人不想分割开来。
