我读书时，每学期都会给自己准备一本漂亮的日记本，再给它取一个或浪漫，或大气的名字，如“浪花细沙”、“曲径通幽”、“深山采矿”、“大江东去”等，每天记录自己取得的小成功、小进步，以及小收获或小确幸。
比如完成了一项任务，特别有成就感；克服了一个小困难，心情特别爽等。当感到沮丧或缺乏动力时，就翻看成功日记，回顾自己的努力和成就。现在我仍然每学期为自己准备一个工作笔记本，每天都会把令我惊喜、快乐，有成就感的事情记录下来。
比如，我的新书上架了，高兴。我班合唱比赛得了一等奖，开心。虽然只是简单的记录，但呈现出来的是我取得的成功，每条记录背后都有令我难忘的故事，特别有成就感。由此就为自己的学习和工作找到了意义感，内驱力不知不觉就生出来了。
钟杰《6招让你成为自我激励的高手》
