只有照顾好自己，才能更好地照顾家人和父母。
从上周开始，我开启了自己的健身锻炼计划，每天散步或慢跑50分钟以上。由于孩子早上要上学，我就早上早起去广场散步，周末我会晚上去散步。这一周多我觉得效果也很明显，我每天的精神好了，感冒也自愈了。今天由于改试卷，我晚上去散步时恰好遇到了健步团的队伍就加入其中跟随着美妙的旋律和整齐的队伍一起行走，同时感受到了满满的正能量。行走中，每一节还有手势动作，锻炼效果非常好。走完一圈之后，有一位教舞蹈的老师为我们教“曳步舞”的基本动作。“左抬腿，右脚向后推出去；换抬右腿，左腿向后瞪……”我们前边有二个舞者做示范，我随着节拍一抬一瞪，很有意思。
晚上的溜达竟然还学会了曳步舞的基本步法，这意外的收获真不错！
