尊敬的常随师父好！

尊敬的蒙亨老师好！

亲爱的家人们，大家好！

西安雨格妈9月9号第四期幸福三阶梯培训：

学习收获：

，爱自己第一步，先爱惜身体，身体发肤，受之父母，不敢毁伤，也是遵守孝道的第一步。

，爱惜身体，学会感知它们，聆听它们，当你困乏的时候，它在告诉你需要休息，当你违背自己的心去做事，它会告诉你“我很难受”。

，我们身体的每一部分，它们都会说话，如果哪里不舒服，就请和它们道歉，对不起！请原谅，谢谢你，我爱你！

，身体也是众生，不要让众生烦恼，善待身体的每个部位。

今日作业：

聆听身体的五脏六腑，静静地去感知它们。

自尊自爱，爱惜身体，也是对父母的一种孝敬。每天合理地安排自己的时间，重要的事情最先做。用心感受身体的每个部位，最近这半年我常常心烦，有时还心慌，心痛，向自己的心脏和皮肤说声：对不起！请原谅！谢谢您！我爱您！

      以后要做到早睡早起，饮食合理搭配，爱惜和关爱身体的每个部位。

        每天努力做到对着镜子的自己说：亲爱的我爱你！

感恩常随师父的大爱！

感恩父母的养育之恩！

感恩一切善缘！