凡是出了问题的、有心理疾病的人，往往是关注力出了问题。
一个人的认知扩大了，他的心灵世界就宽广了，内心和行为就自由了。
把想事儿的精力变成做事儿的能力。
人活着是不容易的，有的人活着就拼尽了全力。如果一个人不能更好的活着，就要活成更好的现在自己。
性格是人格的外界现，人格是内心的面貌。
收放自如，张驰有度。做人要有弹性。新娘就是带男人成长。男人就是要情绪稳定，情感稳定，收入稳定。女人太多需要。＂对不起，我错了＂、把对方的家人放在自己家人前面，把自己的家人放在心上。男人理解的家是兄弟姐妹的大家，女人理解的家是小家。
爱就是让你值得。不管和谁结婚，修的就是自己。不管和谁过一生都不容易。樊登读书给了我们一条和自己链接的路，和世界链接的路。
家庭系统就是你变了家庭就变了。不换人就换思路。
让一生修的功课不一样。
9月10号参加段鑫星教授讲座《如何拥抱一只刺猬》书友们笔记汇总
1.内心丰盈对物质的需求就少了
2.心理问题都是关注力出了问题
3.我们太容易被评价困住
4.读书不是为了明白道理，而是让我们生命敞亮
5.我们永远越不过去的不是外在的高山而是内心的坎
6.把自己捋顺了，跟其他人的关系就顺啦
7.什么是感受？感受是非常主观的，但感受不等于事实
8.自恋型人格女人容易活成公主，男人容易活成黄帝。
9.表演型人格的女生最容易吸引工科男。
12.强迫型人格的父母孩子一般会抑郁。父母要给孩子让开一条赛道。完美的人通常容易拖延。
13.今天能做什么就做什么，不要等
14，把想事的时间拿来做事。
16，人格是内心的心理面貌。性格是人格的外现，人格是性格的内现
17，人一定要向前走，越过 自己的自然时刻向前走。
如果人不能活成更好的自己
那就更好的活成现在的自己
19，讨好型人格一般在多子女家庭。一般会委曲求全。
20.爱就是这个人让你值得
21父母给你一个好身体、优秀的基因就够了
22孩子成长的过程中家长要做到放手、后退、闭嘴
23干任何工作都先把它做成体力活
24亲密关系中，你不想改变另一半，你就成功了一半
25集体主义文化比个体主义文化健康的多
26心理问题都是关注点出了问题，太容易被“评价”和“被评价”困住。
27读书是为了让生命活的敞亮。
28我们越不过去的不是外面的高山，是内心的那个坎儿。
29人生的目的是把自己的人生理顺了。
30每个人都活在感受中，但是感受不等于事实。
31爱是对对方生命的关切。
32父母太优秀，孩子就会活的很难，他的天花板是父母，所以父母要给孩子“让道”。
33把“想事儿”的精力，变成“做事儿”的能力
35不管原生家庭是什么样子，但你对生活依然有选择权。
36孩子大了，家长要学会三件事，放手，后退，闭嘴！
37在家里正确理解“家长里短”，要想让家庭长长久久，要少讲道理。
38夫妻之间要经常说：对不起，我错了，听你的。
40人生追求的目标就是身安、心乐。
41焦虑是和过去过不去，过度担心未来。要想不焦虑，就把当下的事做好。
42顶天立地在人间。顶天是要有目标，赋予生活意义和生命的使命感；立地，就是体验真实的生活。
43真正的强大不是与别人较劲儿，而是自己内心的丰盈。
44内驱力背后是需要，需要的背后是匮乏。现在的社会不匮乏，所以孩子没内驱力。允许他失败，允许他成长，用爱去关心他。用时间静等花开
45人生永远没有刚刚好。永远没有最晚的开始，结婚生孩子倒逼成长
46他觉得对他是有用的
而不是你觉得对他是有用的
47看山是山 看水是水
看山不是山 看水不是水
依然见山是山，见山依然是水
信念改变
认知改变
行动改变
48一个人如果一次遇到渣男那可能是概率问题。但是一个人如果一直遇到渣男，那就要考虑是不是吸引渣男的体质
49人与人面对面的交流
是什么时候都无可替代的
50不是不想谈恋爱
也不是没有合适的人
其实是不会谈恋爱
社会的技能只能在社会中习得
51识别 接纳 付出
你的心胸开阔了
你接纳的就多了
52当你不想改变另一半，你就幸福了一半
53爱不是时时愉快
爱是长久地忍耐
发腻的爱是发霉的
54抑郁是富贵病
吃不起饭的人
没有时间抑郁
爱吃的人不太容易抑郁
55人要 顶天立地在人间
目标感 使命感 意义感
56 抑郁是和过去过不去
57焦 鸟的羽毛在火上烤
虑 老天爷会给每个羊一片草
老天爷会给每个人一片天
58把自己放在当下
既不能忘掉过去
又不能想的太多
59能解决的问题就不是问题
解决不了的问题想也没用
60①身体好
把高铁做成地铁
时间的红利和奖赏
把职业做出体力活
②性格好
不会被朋友落下
不会被婚姻落下
不会被时代落下
③德行好
德不配位有不够的部分
61工科是走脑的
文科是走心的
62人生追求的身安 心乐
63人间清醒的爱情
总是差一点意思
64放手、后退、闭嘴
66过好生活靠的不是知识而是生活中的智慧
67网上的强者
往往都是现实生活中的弱者
给自己定一个浅的目标，然后逐渐实现，让家变得更好！
不要去想，去做！越想越焦虑！
找到有意义的事，坚持去做！
要有目标，有使命感，有意义感，哪怕能帮助一个人！
积极主动！一勤天下无难事！
把自己想的写下来，写着写着就有自信了。
只要不情绪消耗，就有时间写！
不要抱怨，抱怨会把运气赶走！
事儿不算什么，你怎么看是个问题。
人越不过去的不是外在的高山，而是内心的坎儿，你要不当回事儿，就什么也不是！
方向对了，路线对了，去练习就行了。
你把自己捋顺了，和世界就顺了。
不支持“原生态家庭”理论，和童年受伤的经历说Bye-bye，先关上门，感受现在的美好～
人是有选择的，无论多么困难，可以选择看到美好的。人的选择优于当下的状况。
办法总比困难多，一定要向前看，向前走！向前冲！
家长理短：家要想长，就不要很去争理！
有能力的人多做事，少计较。
每个人的功课都不一样，永远不要羡慕别人的生活，过好自己的人生。
“对自我不满意？”“自我攻击？”“快乐分子丢了？”停止内耗！寻找快乐！感受美好！
阳光是给每个人的，草地也是给每个人的。
把一天天活好就行，接受现在的自己。
顶天：人要有目标，有使命感、意义感，哪怕能帮助一个人！找到有意义的事，坚持去做！
立地：到人间走一走，体验真正的生活，去看看别人的生活，就知道都不容易，接纳度自然就提升了。
人生看的多了，见的多了，接纳的就多了，心胸就大了。
人一定要有交往和活动。人与人面对面的交往是不一样的！
读书改变人生→读书，自我疗愈→读书，让生命敞亮。
相信自己！相信就能有所不同！
爱→对方生命成长的关怀。
热爱运动，热爱做饭，热爱菜市场，热爱生活……
