巨康失眠专科教您食疗小妙招治疗失眠大问题（二）
如今是大健康的时代，巨康失眠专科总结饮食调理失眠的方法，希望对于您的失眠问题能有所帮助。
1.冰糖炖黄花菜配方：黄花菜50g，冰糖少许，水适量。 制法： 将黄花菜浸泡软后，去头，洗净，放入锅中，加水煮开，改用文火再煮10分钟，加入冰糖，再开后即可。服法： 每晚睡前1小时服食。 功效： 清热凉血，养血安神。 适用人群： 烦躁失眠者。
2.黄花菜大枣炖猪心 配方： 黄花菜50克，大枣12枚，猪心1个，食盐、味精、水适量。 制法： 将黄花菜浸泡后洗净，大枣洗净，猪心洗净切片。锅内装入猪心片，大枣，加盐、水适量，上火煮开，加入黄花菜，文火煨熟烂，加少许味精即可。 服法： 吃菜和猪心，喝汤汁，餐中服用。功效： 清热凉血，养血安神。 适用人群： 心烦不眠者。
3.莲子百合炖鸭肉 配方： 莲子50克，百合50克，鸭肉300克，姜2片，食盐、水适量。 制法： 将莲子、百合洗净待用。将鸭肉洗净，切块，放入锅中加水、食盐、姜，上火煮开，改用文火。加莲子，百合，共煮至鸭肉熟烂即可。 服法： 吃莲子、百合和鸭肉，喝汤汁，餐中服用。 功效： 清心安神，健脾益肾。 适用人群：心烦失眠者。
4.牛肉桂圆汤 配方： 牛肉200克，桂圆150克，姜2片，食盐、味精、水适量。 制法： 将牛肉洗净，切小块，放入开水锅中氽一下，捞出，沥干水分。将桂圆剥壳，洗净。锅中装入牛肉，加水、食盐和姜，上火煮开，炖至七成熟后加入桂圆肉，继续煨烂，加少许味精即可。 服法： 吃桂圆和牛肉，喝汤汁，餐中服用。 功效： 补脾益胃，养血安神。 适用人群： 脾胃虚弱之失眠患者。
5.酸枣仁粥 配方： 酸枣仁20克，粳米100克。 制法： 将酸枣仁捣碎，煎取浓汁，粳米淘净煮粥，待米粥熟时加入酸枣仁汁同煮，粥成淡食或加糖食均可。 服法： 每日晚餐趁温食用。 功效： 滋养心脾，补益肝胆。 适用人群： 神经衰弱、失眠多梦疗效甚佳。 11.莲子粥 配方： 莲子20克，红糖15克，糯米100克。 制法： 去莲子心，与糯米一同放入锅内，加水适量煮粥，待粥快熟时，再放入红糖稍煮片刻即成。 服法： 每日早晚空腹温服。 功效： 健脾养心安神。 适用人群： 虚烦失眠，心烦患者。
6.核桃芝麻散 配方： 核桃仁50克，黑芝麻50克。 制法： 将核桃仁、黑芝麻炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。服法： 日服1次，每服约10克。 功效： 益肾健脑，养心安神。 适用人群： 心悸失眠，脑中作响者。
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