巨康失眠专科教您食疗小妙招治疗失眠大问题（三）
1.合欢花蒸猪肝配方：合欢花10克，猪肝100～150克。 制法： 将合欢花加水少许，泡浸4～6小时，猪肝切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸热。 服法： 食猪肝，餐中服用。 功效：舒郁理气，养肝安神。 适用人群： 肝气郁结之失眠。
2.柏子仁炖猪心 配方： 柏子仁10克，猪心1个。 制法： 将柏子仁放入猪心内，加水炖熟服用。 服法： 食猪心，餐中服用。 功效： 养心安神，补血润肠。 适用人群： 心悸失眠，肠燥便秘。
3.天麻什锦饭配方： 天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香菇、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。 制法： 将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片，芋头去皮，同水发香菇洗净，切成细丝，粳米洗净放入锅中，放入原料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状。 服法： 每日1次，午饭或晚饭食用。 功效： 健脑强身，镇静安神。 适用人群： 头晕眼花，失眠多梦，神志健忘等。
4.枸杞菊花茶 配方： 枸杞、杭菊花各30克。 制法： 将适量枸杞和杭菊放入瓷杯中，加入沸水冲泡，加盖温浸10分钟。 服法： 代茶饮用。 功效： 清肝泻火，宁心养神。 适用人群： 肝郁气滞失眠者。
5.丹参茶 配方： 丹参9克，绿茶3克。 制法： 将丹参制成粗末，与茶叶以沸水冲泡10分钟，即可饮用。 服法： 代茶饮用。 功效： 活血祛瘀，除烦安神。 适用人群： 瘀血阻滞失眠者。 18.桑椹茶 配方： 桑椹50克。制法： 将50克桑椹，用4碗水大火烧开后，转小火煮半小时即可。 服法： 每日1剂，疗程不限。 功效： 滋补肝肾，补血养心。 适用人群： 肾虚失眠者。如果畏寒明显者可加入黄酒1汤匙同饮，如烦热更甚而畏寒不明显者温服则可。
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