片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
I 不论工作或是培养习惯都容易被外界的各种因素干扰，所以应该尽量刻意的选段时间进行尝试，并慢慢的融入于生活中
A1 近段时间一直尝试健身，但会经常的明知而不去做，或者累了不想做。因此最近会刻意的从十分钟适应开始到现在的三十分钟，并会利用工作闲时之余去健身
A2 刻意的做一件事，不管在何时何地总可以腾出一些时间，更不要在意别人的眼光
