上节课我们从理论层面讲了高效时间管理的方法，二八法则，要事优先，三只青蛙。今天我从操作层面给大家介绍一个风靡全球的专注方法—番茄工作法。它是当今世界在时间管理领域的一个重大发明。它很简单，简单的背后却蕴含深刻的道理。它要求我们25分钟只专注做一件事。要是有新的事件进来，我们只做快速收集的动作，然后放一边，推迟，一会儿再处理，继续做眼下的事情。它建议我们25分钟工作，5分钟休息的模式，动静有序，一张一弛，能让我们专注，提高效率。番茄工作法的发明者，把时间分为三类:1工作时间，要求我们非常严谨和专注，强调一次只做一件事；2休息时间，要求我们完全放松自己；3是战略思维和全局观时间，这段时间要求我们在所有关注的事件中去选择我们当下或今天要做什么。我们就是要把番茄工作法应用到第一类工作时间中，利用番茄钟吃青蛙，专注地去做重要的事情。但一天当中我们不能有太多番茄时间，初学者一天五六个番茄，效率更高的可以一天十个。番茄钟之外的时间我们可以很自由，休息时间就不要再用番茄钟了，番茄钟只用于需要专注的脑力工作上。专注力是我们的核心资源，应该用在刀刃上。所以第三类战略思维和全局观时间非常重要，我们每天早上可以拿出10分钟时间来做计划反思。首先找到需要启动番茄钟的三只青蛙时间，把不重要的事情删除，或推迟，或委托出去。
风靡全球的番茄工作法
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