请根据上面的【R】感恩的力量：感恩拜访练习
写出你的:
【I：用自己的话重述原文】
懂得感恩，是一种让人更容易获得幸福感和满足感的好品性。因为，在感恩的时候，人的心中充满美好的甜蜜的记忆，充满自己被爱也要去爱别人的情意；当付诸要去回馈别人的行为时，又进一步与人建立良好的人际关系。然而，我们经常把懂得感恩就是简单认为是有礼貌，对别人的帮助或恩典简单报以“谢谢您”的口头表达，或者默默地说，我要在心里记住TA的好，有朝一日再去报答。
在马丁·塞利格曼博士《持续的幸福》里，提到一种“感恩拜访”的形式，即，感恩某人，要通过一系列的形式表现出来，这种刻意的“感恩拜访”显得庄重而真诚，让彼此在行动上和情感上收获更多，更能体现感恩的力量。
感恩拜访的具体操作步骤是：
1.写感谢信。为TA写一封信，回忆TA曾经给你的帮助，写出你的感受以及你之后的生活情况，让TA了解到因为TA曾经的善举给你带来的价值或重要意义。把写好的信准备亲自交到TA手上。
2.电话约见。给TA打电话，约个见面的时间。但不要告诉TA你见面的目的。
3.读感谢信。在见面的时候，亲自为TA读你写的感谢信。如果被打断，你可以表达你想把对TA的感谢慎重说出来。边读的时候边注意观察他的反应。
4.交流感受。坚持把感谢信读完，你们可以再交流彼此的感受，以及今后的打算。
边界使用：这样的感恩拜访，选择的对象要可操作，比如，估计对方是可以接受这种感谢方式的，不会让对方感觉很别扭，这个人也是可以见面的，而且能够有一定交流讨论的。
【A1：描述自己的相关经验】
我有很多需要去感恩的人，但几乎没有这样慎重地表达过。比如在我成长过程中，得到过家族亲戚姨妈，姑妈，叔伯的关怀，照顾，如今他们都年长了，我因为性格的原因，几乎没有亲口对他们说一声感谢，过年过节的时候会买点礼物去看望他们，但没有真正表达过自己心中想对他们说的话。
还有一位同事，现在她已经行动迟缓，身体不很好了。20年前，在我初入职场的时候她非常关心我，也是我的红娘。我时常想起要去感谢她，但也没有成行，自己也觉得比较遗憾。
【A2：我的应用（目标与行动）】
2019年11月，我计划要去感恩拜访的第一位恩人，就是这位红娘，吴成英老师。
我打算在11月下旬的一个周末星期五晚上，写好一封感谢她的信，表达我对她的感谢，在我工作上，生活上特别是家庭组建上给予过的帮助，告诉她我现在的家庭现状，老公孩子的现状，我们一家的幸福生活。表达我对她由衷的感谢。
在打电话之前，我要提前向她女儿要到她的手机号码，周六上午给她打电话，问问她什么时候方便，准备去拜访她。
去之前，要到超市去买点新鲜的水果，牛奶。带上信，在约定的时间去她家。
见面之后，我要给她一个拥抱，然后和她一同坐沙发上，认真对她读我的感谢信。
最后，我要了解下她的身体近况和生活近况，看看她需要我做点什么。
期待着我第一次的感恩拜访。
有了经验，我再进行第二次感恩拜访练习。
请根据上面的【R】感恩的力量：感恩拜访练习
写出你的:
【I：用自己的话重述原文】
懂得感恩，是一种让人更容易获得幸福感和满足感的好品性。因为，在感恩的时候，人的心中充满美好的甜蜜的记忆，充满自己被爱也要去爱别人的情意；当付诸要去回馈别人的行为时，又进一步与人建立良好的人际关系。然而，我们经常把懂得感恩就是简单认为是有礼貌，对别人的帮助或恩典简单报以“谢谢您”的口头表达，或者默默地说，我要在心里记住TA的好，有朝一日再去报答。
在马丁·塞利格曼博士《持续的幸福》里，提到一种“感恩拜访”的形式，即，感恩某人，要通过一系列的形式表现出来，这种刻意的“感恩拜访”显得庄重而真诚，让彼此在行动上和情感上收获更多，更能体现感恩的力量。
感恩拜访的具体操作步骤是：
1.写感谢信。为TA写一封信，回忆TA曾经给你的帮助，写出你的感受以及你之后的生活情况，让TA了解到因为TA曾经的善举给你带来的价值或重要意义。把写好的信准备亲自交到TA手上。
2.电话约见。给TA打电话，约个见面的时间。但不要告诉TA你见面的目的。
3.读感谢信。在见面的时候，亲自为TA读你写的感谢信。如果被打断，你可以表达你想把对TA的感谢慎重说出来。边读的时候边注意观察他的反应。
4.交流感受。坚持把感谢信读完，你们可以再交流彼此的感受，以及今后的打算。
边界使用：这样的感恩拜访，选择的对象要可操作，比如，估计对方是可以接受这种感谢方式的，不会让对方感觉很别扭，这个人也是可以见面的，而且能够有一定交流讨论的。
【A1：描述自己的相关经验】
我有很多需要去感恩的人，但几乎没有这样慎重地表达过。比如在我成长过程中，得到过家族亲戚姨妈，姑妈，叔伯的关怀，照顾，如今他们都年长了，我因为性格的原因，几乎没有亲口对他们说一声感谢，过年过节的时候会买点礼物去看望他们，但没有真正表达过自己心中想对他们说的话。
还有一位同事，现在她已经行动迟缓，身体不是很好了。20年前，在我初入职场的时候她非常关心我，也是我的红娘。我时常想起要去感谢她，但也没有成行，自己也觉得比较遗憾。
【A2：我的应用（目标与行动）】
2019年11月，我计划要去感恩拜访的第一位恩人，就是这位红娘，吴成英老师。
我打算在11月下旬的一个周末星期五晚上，写好一封感谢她的信，表达我对她的感谢，在我工作上，生活上特别是家庭组建上给予过的帮助，告诉她我现在的家庭现状，老公孩子的现状，我们一家的幸福生活。表达我对她由衷的感谢。
在打电话之前，我要提前向她女儿要到她的手机号码，周六上午给她打电话，问问她什么时候方便，准备去拜访她。
去之前，要到超市去买点新鲜的水果，牛奶。带上信，在约定的时间去她家。
见面之后，我要给她一个拥抱，然后和她一同坐沙发上，认真对她读我的感谢信。
最后，我要了解下她的身体近况和生活近况，看看她需要我做点什么。
期待着我第一次的感恩拜访。
有了经验，我再进行第二次感恩拜访练习。
