事件：最近一直没有写觉察日子，总想写，但是每次写之前看看八卦之类的时间就过去了，然后结果就是觉察日子没有写。
觉察：
为什么不写觉察日子？
觉得好麻烦
麻烦了就觉得浪费时间
影响我做自己的事情
不能做想做的事情
被困 被控制
不能做自己想做的
无能 没用
做不好自己的事情
一事无成
白来了
对应事件：
小时候要听爸爸的话 不然怕被打
觉得自己弱小要听话
不听话被打了就会打死我
死了就变成鬼
很可怕
伤害别人（让本人害怕）
就是坏人
呗嫌弃
一个人
好可怜 孤独
孤魂野鬼
一个人好可怜
一事无成
没意义白来了。
翻转：写日记麻烦就不能做自己的事情？写日记难道不是自己的事情吗？写日子能让自己更清晰，这是在积累啊，你不是希望自己越来越好了吗？
写日记就会影响你让你一事无成？做成事情的前提是什么？是按照步骤流程做事，把步骤流程最细做好最精，积累价值然后成功，还写日子没关系。
听爸爸话就弱小吗？就不能保护自己吗？你听话不就是防止被打，你在保护自己啊。
为什么会变成鬼？爸爸会打死你吗？不会的当然不会，甚至都没怎么打过我。
让别人害怕就是坏人吗？别人害怕是别人的信念和你没有关系啊。
一个人可怜吗？我们每个人来到世界上不都是为了活自己吗？一个人能创造，能思考，能规划.....孤单吗？
一个人就会一事无成吗？你自己的店经营十几年，算成功吗？算。
