《专注力》

作者  胖子邓

1    总是抑制不住买书的欲望，但书越多越焦虑，如果在买之前先给自己设个关卡了解买书的目的，能解决什么问题，作者思路内容框架等，尽量按自己需求去买

2    决心学习新技能的时候套路，刚开始的兴致勃勃☞发现困难☞拖延☞直接放弃，大脑不喜欢改变，想要长时间保持专注力，必须及早提醒自己，不要让大脑掌控了我们

3    不要给自己太多的选择，持续在选择里纠结会消耗专注力，如果纠结试着往前几步再做决定

4    延伸思考:我觉得这本书很好，它好在哪里？让自己列出几点觉得好的地方，这首曲子很不错，不错在它的曲风还是节奏等，尽量引导大脑进行思考，让自己习惯输出

5    合理安排时间，利用碎片化的时间去处理不需要太多精力就可以完成的事情

6    当阅读理解无法使用到推理和类比这两种能力，可能是由于我们本身的知识储备和思维还达不到相应水平

7    专注做一件事是让人愉快的事情，如果感觉到困惑、焦虑时则很难保持专注

8  尝试观察自己，每天高效专注时间有多久？处理感兴趣的或者简单事务需要多长时间？统计自己的精力时间表

9    学习任何东西都需要保持输出，如果只抱着随便看看而已的心态，将无法获取知识和有效信息

10  将学习任务细分成若干个小任务，每个任务为一个目标，当目标清晰明确时，更有利于高效执行