早上继续早起，起来依然是先梳理昨晚对孩子的情绪，写了一个小时。还没有写完，昨晚发生的事情，说的话，我慢慢地写出来，去觉察话语背后的情绪。我发现这个坑我已经跳进去无数次了，自己烦躁，各种情绪交杂，然后就是对孩子不耐烦，觉得孩子的各种要求都很烦人，说她事多，我一面吼她，一面自责，一面感到委屈。这里的情绪太复杂了，说出的每一句不经大脑思考的话，甚至有些话已经熟练到说完自己都不知道说了什么。我继续觉察，在下一次这样的情绪中去觉察自己的每一个细微的想法，去看清自己，最终看看我可以做出什么样更多的选择，而不是任由自己的潜意识主导。

今天我已经慢慢想到，我的那种厌烦孩子的情绪，说孩子事多的口头禅，也许正是从父母那里“遗传”来的。小时候都不敢和父母撒娇，常常一个人待着。因为父母真的要做很多事情，我学会了自己玩，不敢打扰父母。现在我变成了那个想要推开孩子的人，我的孩子在重复我小时候的命运。我好孤单，我好想要有个人抱抱，爱我。遗憾的是，我最后也没有等到，所以现在为什么和父母疏远，亲近不起来。那个痛苦的孤单的孩子呀，现在我难道想让我的孩子重温我小时候的体验吗？不必了，不必了。孩子想要和我亲近，而我对自己有那么多的指责，我现在重要的是先处理和自己的关系。当自己清晰了，我的世界就清晰了。祝福我自己，我一定可以找到幸福的路。