对于一个马上就要面临雅思考试并且每天都需要工作的人真的是压力倍增。有时候觉得自己非常的努力去学习，但总是没有办法集中注意力。有一些自责，有一些难过我害怕自己没有办法完成自己的梦想，焦急和无助接踵而来。直到我听到了今天的冥想课。冥想老师说不用着急自责，因为也许这段时间只是你压力太大，或者是生病了，最重要的是你可能没有休息好
能不能相信我是这样的人？我生活在新疆，每天早上十点上班，所以我每天早上六点半起床学习，但是晚上我七点半才下班，所以我会学习到深夜12点钟洗漱上床，就已经接近一两点钟了，我觉得自己不需要过多的休息时间，希望多匀出来一些时间学习，所以自己的精神高度紧张，导致没有办法集中，没有办法高效的学习
平时每天中午我都会给自己安排一个小时的学习时间，但是今天我听完冥想之后就睡了，睡得非常的沉，睡了将近一个半小时，平时我最多只允许自己睡十分钟的
我觉得冥想课对于我来说带给我的更多的是解决生活中自己与自己的矛盾，很多人都会觉得，也许和他人的冲突很难解决，但是我觉得自己心理上的问题是我们自己没有办法，或者是很难解决的
对于旁人的劝说，我很难放下芥蒂，也许每一个人都是这样，总觉得别人的劝说对于自己是毫无用处的，但是在每天十分钟的冥想中，我都会把自己想象成自己生命以外的另一个人来俯视自己的整个生活过程，其实工作学习并不顺利，但当站在别人的角度观察自己的整个生命的时候，就会觉得其实没有那么难过，也无需那么紧张，总是在一些时候我们会面临选择，但这并不是唯一，我们能够走下去的道路，就像向前迈一步，是冲动，而留在原部是本能，老师说我们每一次进步都是冲动，大于本性，而如何保持冲动，最重要的就是给自己一个安逸的心情和良好的睡眠，太重要了，我也知道很重要，但这个重要必须要从有权威的人嘴里说出来，我才会比较相信吧。
在今天的一个半小时的休息中，我在做梦的时候都在我梦见我在练习口，醒来以后我又重新播放了清新冥想课程，后来的一个小时睡得非常安稳，一直到闹钟把我叫起来，能够保持良好的睡眠，充足的休息，才能有效地提高自己的自控力，我们总要在一方面满足自己，不能太苛责自己，当我们提高了自控力，就能够更好地完成自己的目标，过上自己想要的生活。
