人为什么有时会被激怒?

你有过这样的经历吗:

你的家人/伴侣/同学同事,做了一件让你不能容忍或者侵犯到你的事情。你一时间非常厌恶、愤怒,然后情绪激动地斥责对方,甚至说出一些伤人的话。

如果有,你会在事后产生愧疚感或是后悔吗?


很多情况下,将我们的怒火瞬间点燃的不是他人做的哪一件事,而是我们对做这件事的人所抱有的认知。

这个认知可能是我们主观的偏见,也可能是对方一贯的行事风格或者性格确实不讨喜。

试想,当我们怒发冲冠,终于抑制不住怒火开喷的时候,嘴里的词多半会有:

“你这人真的是...”

“你为什么总是...”

发现没有,令我们恼火的是「对方是个xxx样的人,总爱xxx做」。

但为什么平时可以相安无事,却会在某一个场合情绪大爆发呢?

因为我们对待周围事情的态度很大程度上取决于我们的心情。

每个人都有自己的性格特点。而这些特点中,总有我们不太能看得惯的。

在一般情况下,即使他们无意侵犯到我们,我们也会出于爱或者友善而选择不计较。

但当心情不好的时候,大脑就会下意识地将我们的「看不惯情绪」放大,升级成「厌恶」。

而心情本就是个不大稳定的东西,很多因素都能让我们变得易怒。比如阴雨绵绵的天气、熬夜失眠导致的睡眠不足,情侣之间的矛盾、形式化且毫无意义的学习/工作任务、女生的生理期等。

所以为了以后不伤害到我们在乎的人,以及避免在社交中陷入尴尬的境地,我们有必要对自己的情绪进行掌控。


下次当我们即将爆发的时候,先跟自己说「等一会」。

首先判断对方是什么人:

是我们爱的人?

是关系不错的同学朋友?

还是爱找茬的垃圾人?

对于前两种情况:

想想你平时能不能忍。如果能,那就一直忍。

这对爱的人是包容,对朋友则是为人处世的情商。

当然,有些事情本身就是过分的,我们一开始就不该选择忍耐。比如家人的偏见,伴侣的易怒等。

对于这些事情,我们最好的做法是找个时间,邀请对方一起坐下。然后以温和的语气和平缓的语速,好好沟通。

认真陈述的观点从来都比一顿乱喷具有说服力。

如果对方是个爱找茬的人呢,那就板着脸,严厉地呵斥他吧。让他知道,以后别来惹你。但最好保持理智,不要被愤怒冲昏了头脑。

因为理智严厉的呵斥比怒发冲冠的嘶吼更有震慑力。

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