你好，这里是风暴心理学，我是周宁 本篇文章3300字 大约阅读4分钟

现在的生活节奏越来越快，而带来的压力也在不断地增加，我们出现了各种各样的苦恼，因为钱、工作，家庭，当自己的业绩下滑，当朋友的不理解，当亲人之间的冲突等种种烦心事涌现出来，使自己变得消极低沉，这就会使自己的状态变成非常的不好，状态不好，就没有激情，激情消失，得过且过，做什么事情都觉得丢三落四，话说不好，办事不力，处于一种恶性循环当中

是否会经常听见这样的声音？

你别理我，我烦着呢

这都是什么事儿啊？气死我了

为什么事情会这样，好难受

为什么、为什么、为什么？

这都是消极情绪带给我们来的痛苦和感受，它不仅在影响着心情，同时也在影响我们的身体健康，我们经常安慰一个人，会对他说“想开一点，没必要这样”，但轮到自己身上就当局者迷，无法走出困境，包括现在很多的慢性病糖尿病等它不仅是饮食上带来的，还有一方面是从情绪上带来的，也就是生气郁闷得来的

美国生理学家艾尔马，他为了研究心理状态对健康的影响，曾经就做了一个实验，他把人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃管当中，通过冷却以后变成水，结果发现心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后，水是清澈透明的

而在悲伤的状态下，水中有白色的沉淀，在愤怒生气状态下呼出的气体，水却是紫色的，接着，他把人在生气时呼出的生气水注射到了实验鼠身上，结果，大白鼠就死了

听到这个实验结果是否让你震惊了？这就是情绪对一个人的生理上影响。

16年，在首都北京，一位60多岁的老人，在商场和收货员退换商品无果时，因为口头上的纷争异常生气，瞬间倒地不起失去了意识，结果经过抢救无效当晚就死亡，而恰恰是这样的瞬间暴怒，要了人命

结局让我们感到很意外，负面情绪有这么大的杀伤力吗？

一个人到正面情绪和负面情绪到底重不重要？

我想生活当中，我们每一个人都想能够控制调节好自己的情绪，但是我们会很难控制它，如果我们生气的时候，还能够保持着和平时一样从容的和别人沟通，这太困难了，而能做到这一点的人，也少之又少

情绪它只是我们要表达自己一种方式，比如笑出来表达开心，哭出来表达难过，沉默不语代表情绪低落，或许代表毫无在意，也可以说，能够掌控自己情绪的人，他的情商往往也会越高，他的能力、城府，也一定让人望尘莫及

那么由此可以看出，我们的人生能不能被自己掌控，我们能不能活得很好以及能不能活得很幸福是和情绪是有很大关系的

那情绪能自己掌控得了吗

这个答案是肯定的，可以，因为这是一个人的心态问题，但是有很多人误以为控制情绪就是强忍，憋着，这是错误的理解

如果把心态放平，就不会有那么多的烦心事，你看待任何事情都不会觉得那么重要，有句话说得好，世间除了生死，其他都是小事，真等到了那一天，我们才明白了这个道理，因为平时生活当中因为太多的小事情斤斤计较，让自己处于暴怒状态，伤害了亲人，伤害了朋友

如果一个人强行控制情绪，这将是是一种很大的精神负担，事实上，人都有七情六欲，没有不会发脾气的人，只不过有些人他会用情绪和别人和谐相处，他懂好的情绪会带来好的结果，坏的情绪是带来坏的结果的道理

所以他们会从中进行有意识的克制转换，从而避免发生超出理智的行为

之所以说他们情商高，总是感觉他们凡事不乱阵脚，波澜不惊、很是沉稳，而且感觉他的城府深不见底，是因为他们情绪掌控能力比较强，所以他们能够在感性和理性之间能做到平衡点，不会让任何一方处于绝对的控制地位。

回过头来我们想一想，那些生活当中我们认为情商高手他一定会让人人都喜欢吗，当然也不可能，总有人羡慕你的能力，嫉妒你的能力而去讨厌你，所以他们也会被嫌弃被讨厌，只是他们更懂得如何管理好自己的情绪，也就是说，他身上有一定的“戏精”成分，有很好的聊天技巧

当我们看到一位老板或领导出现问题和烦恼的时候，感觉他很沉稳无所谓，其实他的内心也在烦躁和焦虑，只是他在考虑应该如何突破困境，一直在思考着如何解决问题而不是用情绪来宣泄不满，所以我们才会看到他波澜不惊的样子，这是一个强大的人所带给我们的感受

为了避免我们生活和工作当中的种种压力，要适当的调整自己就很有必要了

有句话说的好，你情绪的调整速度会决定你的成功速度

就比如一个成功的销售员和一个卖不出去货的销售员来对比，谁卖的货多？当然是销售冠军对吧，反过来他们之间谁受到的困难和挫败感最多，当然也是冠军，他所遇到的问题越多，挑战也会越多，他情绪调整的能力也会越强，从而才会实现他的成功

一个销售员，当客户拒绝他以后，他有两种选择，一种是客户把他pass掉拒绝以后，心灰意冷，质疑自己的能力，抱怨工作不好，两个月不起床，不想干活，失去自信心，我不想做销售的工作了，这太难了

另一种选择，也可以对自己说，没关系，万事开头难，也许我还是不懂得拿捏人心的技巧，他拒绝的不是我，而是拒绝我销售的方式吧，或者是，他对我的产品不感兴趣，或者是他还不了解我，也有可能是他的心情不太好，脾气间接的给我发了一些，没有什么关系，也许下一个客户就更好的相处了，你看这就是两种情绪的调整方式，优秀的人他并不是没有情绪的问题，他只是让情绪停留在自己的身上有多久的问题

还有的人对别人大夸其词的说我今天心情不好，但你发现，上班的时候一条虫，下班的时候一条龙，上班之前打卡，没有激情的走向工作岗位，快到下班的时候，不时的看手表，应该快下班了，下班的时候匆匆忙忙的就往外走，比谁都快，但是你去观察他，他要和朋友吃饭，他要和朋友看电影，油门一踩，车开的又快又稳，那这个人到底有没有能力呢？

有，他下班的速度很快，他把车开得很好很稳，他很有激情，他把他的情绪施展到了很巅峰的状态，如果我们把这种高涨的情绪用于在工作当中，那么一个人的能力会很容易凸显出来

正常来说，大部分人的智力都相差无几，10个人里有8个人都是普通人，只是看每个人对待事情角度格局不一样而已，只是有人用心有人没用心而已，有人控制了自己的情绪，有人没有控制自己的情绪而已

也可以说，情绪的掌控速度也可以决定一个人成功的速度

情绪带给我们的作用是很重要的，所以我们只要对自己内心的信念加以改变，不好的情绪，过低的负面情绪都可以得到很好的改善，下面我们就来学习一个方法，这个方法叫做意念转换法，也就是说，试着改变你对一个事情的态度，从不同角度去看、去分析，去调整，从而让我们能够更好的走出负面情绪困境

怎么运用呢

第1步，是什么让你产生了负面情绪，把它找出来

第2步，转换负面情绪的意义，由负面的变为正面的

第3步，转为正面以后对我有什么好处？

举个例子

a因为老板非常的挑剔，我工作当中，就感觉自己做不好，特别不开心

b老板对工作的很挑剔，所以我需要注意细节，更要积极，因为……

1.失去这份工作我很难再找到工作

2..越挑剔我的工作能力会变的越强

3.越挑剔我就要越做到。让你们改变对我的看法

4.越挑剔对我来说越是能力一种锻炼

5.老板越挑剔，同事也会和我有同样的看法，他们抱怨，我不抱怨，所以我要和别人做的不一样，从而得到老板的欣赏

你看这都是不同情绪的转换态度，找到自己最有理由最容易接受的那一句来给自己打气，反复的去读，这个时候你再往回一看，你的情绪就很好的掌控了，也会有很大的不同

一个人不会情绪的转换，每天处于低迷的负面情绪状态，那么他的能量场一定是负面的，做任何事情都会做不好，而传递给别人的感觉就是这个人不堪大任，也不敢放心把事情交给你去做

朋友和你在一起，每天对你唉声叹气，愁眉苦脸，也会把你的情绪渲染到其中去，那你就没有好心情

掌控情绪也可以说是一个人对某件事的态度看法，也就是说这个人是正能量的、积极的，还是负能量的、悲观的，当你是正能量的时候，你生活当中就没有那么多的烦心事，不会张嘴就想骂人抱怨，你会觉得垃圾人就让它垃圾下去，也不会和垃圾人争个你死我活，从而把精力全心全意的投入到工作中去，即而在工作当中有所突出，得到领导的赏识，职位的提高，进而工资薪水的提升，这就是连串儿的效应，也在无形之中的影响着我们的生活

所以人不是为了事情而困扰着，而是对这件事情的看法而困扰着，愿大家能够换一个角度看待事情，掌控好情绪，而不是被情绪所左右，就像新手开车，是我们开车，而不是车开着你

最后，周宁祝愿我的读者听众每天都有一个好心情

今天我们就分享到这里，这里是风暴心理学，我是周宁，每天学习一点点，让我们揭开心理学情商的秘密，欢迎你的关注，每天都会有更多个人能力提升干货分享，我们下篇文章见