120天的十九期线上共修马上就要结束了，本期的共修给各位向内探索的勇士加了很多猛料，相信在很大程度上加速了大家坦白、面对和觉察自己的进程。

1、关于临在为本

临在为本是相对于头脑为本而言，在本期共修中你的临在程度如果用1-10分打分，你会给自己打几分？你有哪些临在的体验？还有哪些依然停留在头脑学习？

本期共修临在程度比以以前有提升，给自己打6分，为什么是6分呢？一是时间上，现在早中晚坚持临在练习。早上大拜，忏悔。中午静心，晚上有可能去做面对恐惧的联系。二是信任度上对临在和本体更确信，对人格模式放松了很多。三是对自己的允许和突破上，内在的力量和稳定越来越强。临在的体验最重要的看了三本书，是关于本体和我是谁的，结合自己的体验，更加确信有超越头脑的我的存在，同时以临在为基础，自我觉察中和自己的和解又进了一步。看到纠缠父母，拯救妈妈，归罪爸爸，是想让他们看到我，我这一生都在用尽全力在他们俩的关系上，想让他们和好，然后我心里就踏实了，这样他们就可以来爱我了，从这里我失去了自己，迷失了方向。当我看到这一幕后，我选择放下求他们的和好，自己去面对自己的人生和方向，他们之间的关系纠缠我不再介入，我轻松了很多，因为我可以为自己而活了！从而对生活中，我的选择，也放下了很多，不再在两边有矛盾的两个团体中选择而纠结，我只为自己选择，和别人没有关系。同时，也看到我现在的家庭关系被我对原生家庭关系的理解投射到现在的关系中，我把我的家打造成因为不喜欢爸妈的互动方式，而让我儿子当成我，我和老公，当成我爸妈，这样才能满足我心里的愿望。这些镜子，让我回到自己，重新和老公建立亲密关系，让儿子按照他的方式生活，而不是按照我安排的他的位置生活。这都是临在中，看到的真相，从而对自己的觉察和疗愈，重新选择以一种什么方式去生活。头脑中的学习还有很多，我能感受到评判是障碍我的主要方式，恐惧对我生活的控制还很大，比如我不敢实话实说，尤其面对权威，面对我认为影响我的生存的关系，还爱显摆，对自己弱小的部分不接纳，欲望和求认可的部分还有很多。我知道这都是恐惧在支配我，我现在坚定的相信，我的存在就是为了体验恐惧的，我允许我的恐惧，我觉得现在的人生也是恐惧成就了我，所以，接下来，想和她和平相处，不想去掉她，而是和她在一起，她是她，我是我。

2、关于九型为镜

在这段共修旅程中，通过老师的引导和同型号互相照镜子，对自己型号的信念系统及模式运作有哪些觉察和新的发现？对其他型号和副型又有了哪些看见？对于关系互动有了什么新的体验？

首先在关系互动中，愿意选择带着恐惧去相处，我内心想说的，选择说出来，但情绪不会发泄给别人，而是想法表达出来，能感受到真实表达出来后，内心的喜悦和力量的提升，找到了自己确认的方向，向内走，关照自己的心，觉察自己。对自己的信念系统里，好像只剩下两个字安全，一切都是为了活着，死亡是最不能接受的，一切都是为了对抗死亡，死亡是最恐惧的，但死了就不用面对恐惧了，可又最害怕死亡，所以，我的模式就是来体验恐惧的，尤其是死亡带来的恐惧。走上生命成长这条路，才有可能去面对恐惧，否则确实一直卡着，逃避，回避，又不得不面对。从而形成和死亡相对抗的信念，保证生存、活着。从而这个底层的信念，开始求父母保护，得不到。求神保护，得不到。求领导保护，得不到。求朋友保护，得不到。总能发现漏洞，从而不相信这个世界，不相信有人能保护自己的万全。无处安放自己，每天惴惴不安，小心谨慎，这构成了自己的生命脚本。副型部分看到是加固主型的手段，是在人世间活着的工具和策略，是一种交换。像我这样假装没心没肺，事实上我心里知道你们要什么，只有这样我才能得到我想要的，让你们放松警惕，我就有机可乘了，能拿到我想要的结果了。还有对6号同类的小圈子文化(其他型号不行)，能感觉到这里面也都是策略，是为了维护自己的安全感，所以6号和6号的关系好，里面有臭味相投，也有背地里互相看不上，还互相依赖，我自己还会对反6有更深的喜欢，里面有很多情感的参杂，现在看到不是那么纯粹，能知道自己的模式让各种关系变得很复杂。这两年可能和3号的功课比较深吧，周围的3号比较多，也对3号有了更深的了解。理解和接纳的部分开始慢慢多了起来，但欣赏和嘉许还有很多距离，确实不一样的太大了。这次对9号又有了更多的了解，家里的9号有两个，现在对9号更多是佩服和欣赏，我的心比针尖还小，感觉9号的心可真大，即便是模式里的。所以，还是很欣赏9号的各种天赋和能力的。其他型号里，2号、5号、8号，有更多的感受，对1、4、7了解不多。还有对一对一和自保，还有受害者，孤绝者和拯救者也都有了更深的认识。知识部分感觉已经掌握了很多，下一步就是和人互动中去了解每一个型号。

3、关于自我觉察

你本次共修自我觉察日记完成情况(质量)可以打几分？你面对了什么？觉察了什么？认领了什么？还有什么没有面对和认领的？

觉察日记的质量8分，每周的觉察日记都是用心认真来对待，因为这本来也无关别人的事，这是自己的事。面对了可以一个人在家陪伴自己，这在以前是不太可能的。面对了在工作上能做多少算多少，不消耗自己，拿出大量的时间来临在和看书。面对了在关系中真实表达，不用隐忍、假装去建立一段虚假的关系。当生活慢下来之后，觉察到每一个微不足道的小事，里面也有强大的思想，愿意踏踏实实一小步一小步去生活了，去体验每个微小的当下，觉察到当下就是未来，当每一个当下都能享受时，未来才有可能实现，所以选择认真活好每一天！这一切源于自己看到所有的外镜，都是自己的投射，心里有什么，外面就看到的是什么，我的心起起伏伏，外面也在起起伏伏，所以，现在不再把外面当真了，知道那只是心的投射，我知道回到内在，才是唯一出路。所以，我认领了现在工作、生活、关系中所创造的各种因缘，都是因我而起。我是一切的源头。现实中我还没有完全放下名利情，希望这次7月份的学习，能更加深临在的体验，我愿意选择临在中真相带来的相信，带动生活中的行动。

4、关于内圣外王

你内在的生命状态和自我负责的态度有什么变化(内圣)？你在实际生活中(事业、家庭等)有哪些改变和突破(外王)？

现在生活中遇到困难和卡点时，经常问自己一句话，这是我愿意选择的吗？如果是，再有多大困难，都会迎难而上。如果不是，再有多少利益，也会选择放弃。事业不清晰，虽然现在有做工作室，感觉和未来的事有关联，但还不是特别清晰，还在找到自己事业，笃定方向的路上。但能看到不清晰，承认自己的欲望，也放松了很多。家庭关系，我开始回归，一是自己在家的时间多了，和爸妈的纠缠在一点点放下，和老公的关系感觉从零开始，建立亲密关系，以前就是一种合伙人一起搭伙过日子的感觉。所以，一切都在慢慢清晰中！稳定中！觉得这也是我找回自己的过程中！

5、关于总体的总结

你本次共修的投入程度和敞开程度？你的本期共修最大的收获？你目前还存在的卡点？你对于“生命成长”你有什么新的认识？

投入度和敞开度6-7分，最大的收获是对教练的认识有了更新，教练技术有了一定的提高。目前卡点还是和权限的功课，还没有面对。生命成长就是一个脱去虚假的外衣，真实面对自己的过程，有丝毫的隐瞒，都是自欺欺人，对生命成长没有任何好处。而真实也是滋养生命的法宝，是和一切同在的根本，我也看到和人相处，真正的关系是真实的碰撞。生活，也是真实踏实的活着。

6、关于下一步意愿

1)你愿意继续深入走"临在-觉察-疗愈″这条生命成长之路吗？意愿度是多少？

意愿度百分百

2)你会继续参加东方九型线下课程的复训和以后的线上共修吗？

复训是个长期的过程，中途可能会停一停，也可能会一直走，想按照自己的节奏来。

3)你有意愿参加由核心支持助教带领的收费陪伴成长小组吗(方案另发)？

已经报名

4)你有意愿参加后期的助教班学习吗？

确定参加下半年助教班复训。