【书名】意志力红利：让你说到做到的底层逻辑
【作者】高太爷
【出版社】人民邮电出版社
【收获】
1、如何梳理价值观呢？
（1）价值观主要来自3个方面:
1）人性的本能（生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我实现需求）
2）文化的塑造
3）他人影响
4）个人经历
（2）如何梳理价值观呢？
1）自下而上梳理：“我选择……因为……很重要”
2）自上而下的梳理：
“你的价值观是什么？
心理学家列举了一份价值清单：
接纳 公平 爱 负责 信念/信仰 忠诚 冒险 家庭 专注力 艺术/音乐自由 自然 体育 友谊 开放 庆祝 有趣 耐心 挑战 慷慨 和平/非暴力 合作 感恩 个人成长 承诺 幸福 宠物 社区 努力工作 政治 同情 和谐 积极影响 能力 健康 实用性 写作 助人 解决问题 勇气诚实 可靠 创造力 荣誉 足智多谋 好奇心 幽默 自我同情 纪律独立 自力更生 发现 革新 简单 效率 正直 优势 热情 互相依赖传统 平等 欢乐 信任 伦理 领导力 意愿 优秀 终身学习 智慧
通常而言，我们的追求不会超出这个范畴，所以，从这个清单中筛选我们看重的价值即可。操作方法也很简单，就是从上面的价值中，筛选3个。
为了达到更好的练习效果，我们不是从上述价值中直接筛选3个，而是把这些“价值”放到文档中，然后从中逐一删除不重要的。删除一遍之后，可能仍会留存很多，保留这个结果，从剩余部分里再次删除，依此类推，多次重复，直到只剩下3个。
筛选出3个之后，回答下面两个问题。
（1）为什么这些价值对你如此重要？
（2）在生活中，为了践行这些价值，你可以做什么？
（可多次梳理，在梳理的过程也不断的澄清，慢慢我们会对自己的价值观更加清晰。当然人在不同的阶段，价值观也可能随之发生改变。但也因为这个原因，需要我们长期的坚持去做梳理，让价值观为我们引路。）
【aha】
1、我们的需求会随着我们的满足而发生变化，我们的价值观也是如此。价值观在短时间内是稳定的，但随着我们的努力和付出，我们追求的部分价值就会实现，然后我们会去追求新的价值
