虽然春寒还料峭，但春生之气从2月4日就开始涌现大地，立春啦~
跟随大道居节令养生3年，一直在小羊森林学习的银杏老师，特别注重孩子饮食，在喜舍，看似简单的食物里，总能感受到满满的爱意!
《黄帝内经》说：“天地俱生，万物以荣”。春天，就是生机和希望的代名词。万物生长的黄金时间，也是孩子们生长发育最快的季节。
春主肝，肝主升发，有向上、升发的作用。表现在孩子身体上，就是拔节蹿个头很快。我们可以借助天时+外力辅助，帮一把，加快孩子的生长。
春天孩子长高第一件大事，让肝气升发
有股向上的劲，借天时、顺势而为，顺时养护，这个起点上就如顺水行舟，搭上顺风车。孩子有如小树苗，刚刚结束整个冬天，在根部敛藏积蓄，正等着这股春生之气来推动呢，它要抽枝发芽、长叶长高。但眼下天气仍感寒重，冻得人缩起来，肝气也舒展不太开，需要来点小辅助。
春天，生而勿杀，春天是一个少吃肉、多吃菜的季节。进入立春，我们要调整孩子一日三餐的饮食结构，有意识地吃一些春生之菜，尤其是这几种：
春芽：豆芽、豆芽菜、豌豆尖儿
应季春菜：以青色为主，青入肝，荠菜、菠菜、春笋等
辛味蔬菜：韭菜、韭黄、大葱、腊八蒜以吃养生的人会知道，春天吃菜要吃芽，刚刚发芽的植物最有生命力了。
应季青菜比芽苗生长力弱一些，但也迎合了春天向上生长发育的特点，炒盘菠菜，吃起来同样应气。而辛味蔬菜呢，韭菜葱叶可以包饺子、煎蛋，气味辛香，即用能上通督脉，把寒气宣散，也有助于肝气升发。
除了饮食，运动也是不可缺少的一环
立春开始，适合带着孩子做些向上弹跳的运动。如果孩子平时就喜欢运动，可以练练篮球、羽毛球，跳跃动作比较多的项目。 体力差一些的孩子，就选一些运动量相对小的，比如跳绳和摸高，也是肢体向上延展的。
篮球、跳绳、跑步是喜舍孩子每天必不可少的运动，大小在一起混合训练，相互模仿，看着看着就会啦！做这些运动的时候，孩子的整个身体都是纵向上跳跃的，和肝气舒展有方向一致，因此有利于肝气升发和长高。努力往上伸胳膊，往上抬腿，孩子自己也会有向上去够的感觉，帮助骨骼拉伸延展。好比一棵不断长高的树去够篮天和阳光。
饮食、运动再加上好情绪
春天是一年四季里，最容易让人莫名冒火、发脾气的季节。妈妈和小孩子，都要注意对情绪的引导和疏泻。肝主情志，开心和放松是最好的，快乐的情绪本身就是养肝的。
在喜舍里，少批评、少责骂，多多一起玩耍一起笑。压抑、憋屈的情绪，容易肝气的疏泄。发觉孩子情绪低落，我们就引导孩子说出来，释放出来。很多时候，说出来了，情绪也就有了出口。当然，大人更是要会将情绪自我疏泄。
身体通畅不淤堵，孩子才能像树木一样条达舒展肝这个脏腑，具有木性，喜欢自由舒展，最怕逼仄郁堵。角落小了展不开枝枝叶叶。
可我们总是心情不好，小儿肝常有余，小孩子肝郁一般没有大人重，所以选取食，药气也宜轻。喜舍用玫瑰、陈皮，基本就可以了，再搭配一点补益类的，纠偏就可好。比如山药干、桂圆或红枣，这样的小午茶起到补中益气的作用。
喝完茶，大家把手掌搓热，曲成空掌，稍稍用力拍打几分钟，双腿内侧的肝胆经，也有疏肝效果，整个人会清爽舒展开来。
如果肝气旺盛生发过了头，孩子会虚热上火，我们就要给孩子吃一点酸口的东西。比如山楂、柠檬、梅子、酸梅汤，都可以。中医讲“肝欲急，酸以柔之”，酸是属阴的，专入肝胆，能疏散湿热。
食补不如睡补，10点前上床睡觉 立春还在春节期间，孩子看手机看电视时间比较长，最耗肝血，所谓“肝开窍于目，久视伤血”。小孩子养肝血，都不需要食补，10点前上床睡个好觉就可以了。
晚上9点到凌晨1点，是孩子分泌生长激素的高峰期。尤其以晚上10点后分泌最高。你会发现，如果孩子睡眠质量好，长高就像雨后春笋，夜晚悄悄拔节。
立春作为一个辞旧迎新的节气，喜舍站在春天站台等待发车，期待着孩子们的到来，吃有机蔬菜，开心的蹦蹦跳跳，我们一起过着熠熠生辉的日子。
喜舍自然祝愿小朋友们，在这个春天里，像嫩芽、春草春花一样，蓬勃有力地长高长大！
