朋友和我讲述了她的一个亲身经历：
10年前我在北京报社上班的时候，有一次难忘的经历。
有天上午开会，我没有准备，被领导问及采访一位重要人物的关键问题，没能答上来。
虽然领导和同事没说什么，但从他们的眼神和动作中，我貌似察觉了很多隐藏的意思。
然后不知不觉就往自己身上去联想。
他刚瞄了我一眼，是不是在看我笑话？领导皱了眉头，不会对我有想法了吧？
带着各种心思和情绪，我熬到了下班。
回家后躺在床上，原本已经关好灯准备睡觉，但一想到今天在会上的表现，和明天要面对的采访，忽然又变得很焦虑。
翻来覆去，到了凌晨2点也睡不着。
第二天的采访，成了我记者生涯中的一个失败案例。
经过这件内心极度煎熬和自责的事之后，我长期处于亚健康状况。
身体不好，内心焦虑，陷入了长久的自我贬低之中。
我知道，再这么下去，会往更严重的方向发展，比如抑郁，社交障碍等……后面我通过阅读相关书籍，明白了这是典型的精神内耗。
心理学上，把这种现象叫做“过度思虑”（overthinking）。
它不但会耗尽你的精力，降低你的行动力，让你感到疲惫不堪；还会降低你对生活的满意度和幸福感，甚至影响你对自己存在意义的认知
