什么是精神内耗？就是常常活在自己臆想的担忧里，过度焦虑，无法自拔。心理学上叫做“过度思虑”。
世界卫生组织曾研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。
精神一旦变得消极不安，不但严重影响我们的身心健康，也会对我们的工作和生活造成一定影响。
身体不好，内心焦虑，容易陷入长久的自我贬低状态。常此以往，会往更严重的地步去发展，比如抑郁，害怕社交，等等。
它会耗尽你的精力，降低你的行动力，让你感到疲惫不堪；它会降低你对生活的满意度和幸福感，甚至影响你对自己存在意义感的认知。
有时候，自己也会常常陷入严重的精神内耗。特别期待外界的认可，他人的认同。可自己的世界，与他人又有什么关系呢？
年岁渐长，才真正明白，其实一直和自己斗争的不是外界或他人，而是那个高敏感、低自尊、完美主义倾向的自己。
让我们都学会接纳那个不完美的自己，停止内耗，去做真正有价值有意义的事。
让我们努力做到：物来顺应，未来不迎，当下不杂，既往不恋。
