今天周末约练让我看到目标的重要性，昨天对自己接下来4个月做了一个规划，发现今天就可以让自己能够把精力放在自己更想要的事情上，会自动摒弃一些耗能之事。
约练第321场，角色咨询师。约练收获:
保持未知好奇的态度，认真倾听并努力听懂来访者的讲述生命故事，倾诉即梳理即疗愈，倾诉的过程也是释放负向情绪的过程，我做的就是作为容器接住并适时总结反馈，目标的确认澄清，是陪着来访者明白她自己真正在乎啥、想要啥的过程。
然后探讨资源，看到学习前后的不一样，更加清晰自己想要啥，能做啥。
然后用了一个外化，看到将人与问题分开的神奇，会让我们跳出问题重新审视，也相当于换个视角看问题，感悟很多。
约练平台就是我们成长的加油站。约练的过程是让我们自己活得更清晰明白的过程。
