一、约练第287次，约练角色观察员。约练收获:
每一个来访者都是VIP，所以我们要紧贴着来访者，保持身后一步的引导，及时的确认来访者的知觉。
有的来访者是可以带着情绪去解决问题，有的来访者可能先需要处理情绪，再解决问题，所以更需要确认来访者的知觉。
每一次约练还是要确认一下目标，这样可能会让来访者有更大的收获。
二、约练第288次，约练角色来访者。约练收获:
带着困惑来约练，但我的困惑也是咨询老师的困惑，感受到之后，调整自己，把自己在脑海中所思所想说出来做个梳理。有老师陪着就会让自己专注，倾诉即疗愈，通过梳理，与问题共存，看到当下可以做的一小步行动。
三、约练第289次，约练角色咨询师。约练收获:今天是陪伴H老师第五次约练，来访者是一个目标清晰、觉察能力强、行动力也强的老师，陪着她看到已经做到的，看到在乎的点，这样更加清晰自己想要什么，当清楚目标之后，一小步的行动也就出来了。
约练平台就是我们成长的加油站。约练的过程是让我们自己活得更明白的过程。
