一两场约练收获:
第一场约练(第219次)，约练角色是咨询师。
今天这场约练，来访者带来的话题其实我也有，及时觉察并调整自己不被卷入，怀着尊重、中立、好奇、不预判的态度，认真的陪伴倾听，允许接纳，情绪先出来，然后陪着来访者看到自己的资源：已经做到的部分和取得的进步，看到来访者的力量感和希望感就出来了，接下来坚信来访者是自身问题的专家，一步步具体化，来访者通过梳理，越来越情绪自己到底想要的是什么和聊出接下来一小步的行动。
今天的陪伴对自己也是一个梳理和看到，成长的路上没有捷径，持续浸泡，贵在坚持，有情绪的时候就拿出来聊一聊看看，发现自己一直在正确的道路上前行就好。
第二场约练(第220次)，约练角色是咨询师。约练收获:
本场咨询最大的收获就是保持未知好奇的心，提供足够安全放松的氛围，用心倾听，允许尊重来访者充分表达，适时反馈，澄清确认来访者的知觉，同时五聚焦贯穿始终，倾诉即疗愈，看到来访者就是自身问题的专家。
约练平台就是我们成长的加油站。约练的过程是让我们自己活得更明白的过程。
二、不要把力气都花在“分析问题”上
重点是如何“解决问题”
--- 焦点解决课程学习笔记
