一、第一场约练挑战(第209次)，约练角色是观察员。
约练收获:
1、本场约练可以说精彩纷呈，之所以这样说是看到有限的咨询时间探讨的深度和面向，看到来访者有非常多的收获，带着问题纠结来，约练结束拨云见日，茅塞顿开，梳理清晰接下来的近期目标、远期目标和一小步的行动。
2、看到正向开场很暖心和走心，让人体会到满满的真诚和力量，而安全与放松正是一个人敞开心扉的前提，而足够地敞开也有助于自己困惑的解决。
3、看到咨询师稳稳地身后一小步陪伴，坚信来访者是解决自身问题的专家，坚信来访者想更好的心，这份相信的力量贯穿始终。看到一开始深处迷茫的来访者，一步步走出迷雾，力量感、希望感、掌控感满满升起。资源的探讨看到，一位学习力行动力实践力非常强的妈妈出现在我们面前。
二、第二场约练挑战(第210次)，约练角色是咨询师。
约练收获:
1、倾诉即疗愈，提供一个安全放松的场域至关重要，允许、接纳、倾听、不打断、不建议、不评判。
2、问题是成长的契机，直面问题，解决问题，回头看看我们要感谢问题。
3、事上磨，有情绪的地方拿出来聊聊看看，对自己就是一种疗愈，如果闷在心头，纠结、自责，是非常大的内耗和阻碍。
约练平台就是我们成长的加油站。约练的过程是让我们自己活得更明白的过程。
约练台就是我们成长的加油站。约练的过程是让我们自己活得更明白的过程。
