第一场约练挑战，第160次，约练收获：
约练角色是观察员。
1.看到咨询师不急不缓地贴着来访者走，认真的倾听，小心地去澄清确认对方的知觉，接纳未知好奇尊重的态度贯穿始终，身后一小步地陪着来访者一起去探索。
2.感谢来访者老师带来的话题，看到来访者老师敏锐的觉察力，焦点生活化，学以致用安顿好自己的能力，倾诉即疗愈，每个人都是解决自身问题的专家。
约练平台就是我们成长的加油站。约练的过程是让我们自己活得更明白的过程。
第二场约练挑战第161次，约练收获：
约练角色是来访者。
1.最近的一个困惑每每想起还是纠结自责，于是选择约练来看一看。非常感谢咨询老师稳稳的接纳和包容，能够无所顾虑的敞开自己，在咨询老师的引导和陪伴下，自己不再固着在自己情绪中，能够跳出来看待整件事情，从而理性客观的分享自己那个当下的言行。
随着梳理竟然发现要把这个经历当成财富，从而看到了它背后的意义，又跟焦点解决思维联系了起来，聚焦现在与未来，聚焦正向。
对于整个过程，自己由郁闷自责到惊喜，好神奇。
2.感谢观察员老师第三只眼的看到，通过探讨，让我们都有了进一步的思考，对我们专业能力提升非常有帮助。
约练平台就是我们成长的加油站。约练的过程是让我们自己活得更明白的过程。
