约练挑战第183次，约练收获：
约练角色是咨询师。
1.今天陪伴来访者老师看到了话题中找主题的过程，先认真倾听来访者的倾诉，确认澄清来访者最想先要改变什么，聊出目标要围绕具体、所欲、正向、可行、当下，用目标三问去详细探讨，聊的越细，成功经验越容易发现，成功经验聊出来之后，原本看似无解的问题无力的一个状态，希望的火苗就慢慢燃起，有希望有目标，接下来一小步行动也随之而来。
2.看到来访者在情绪中困扰的时候，视角就打不开，所以温暖的接住让情绪出来，适时地反馈自己听到的正向和难得，也能帮助来访者慢慢扩大视角从而有了更多地思考。
3.非常感谢讨论环节观察员的反馈，让我们从专业角度复盘了约练过程，同时大家的一个敞开，更加感受到在平台坚持学习的魅力，大家边学边实操，建立了良好的亲子关系，在自我成长的道路坚定的觉察着前行，给到彼此更多的力量。
约练平台就是我们成长的加油站。约练的过程是让我们自己活得更明白的过程。
