一、约练收获：
约练角色是观察员。
1.看到接住来访者的情绪很重要，从话题到主题一点点的去探讨，围绕来访者想要的去澄清、确认和具体化，总结反馈给对方自己听到的，同时去确认。
2.倾诉即梳理，越聊越明白，从情绪到平静。咨询师真诚好奇的态度，探讨细节，成功经验就会探讨出来。
约练平台就是我们成长的加油站。约练的过程是让我们自己活得更明白的过程。
二、筑基课咨询心理学部分笔记整理:
1.有的老师就问我怎么发展?做好你每一个咨询，陪伴好每一个来访者并且是在咨询伦理设置的情况下，陪伴好每一个来访者，然后慢可能就做起来了。
其实就是去掉你的功利心，踏踏实实去做事，这是最重要的。
2.一切以来访者的福祉为第一位，又回到这个核心方面去。
3.心理咨询师定义:运用心理学以及相关知识，遵循心理学的原则(一系列的伦理设置），通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题(知、情、行、人)的专业人员。
你能做的就是陪着他去聊，就是确认他怎么想的，他怎么看，他的认知，他的情统感受，他准备怎么办，就是行为，这是我们能做的
事情，所以我们不解决具体问，但是我们要陪他聊具体问。
4.心理咨询的技术与方法就是我们的武器，但不是说我们掌摇了技术与方法，我们就要随时用技术方法，不是的，咨询中很多时候，都不是说比较多的用技术的，而是恰到好处的用技术，越是恰到好处的用技术，效果反而越好。
5.帮助求助者解决心理问题的含义有两个:第一个咨询关系是求和帮的关系，不求不帮，未欢迎去不留，作为专业人士得对方的信任也是最重要的事惜；第二个是所解决的问题只能是心理问题，或者是由心理问题引发的行为问题。
