1事件，早晨在小区里探索了一圈，看着长满新叶的树，居然都叫不上名字。
2我的反应和应对，打开手机，下载花伴侣，对准拍照，自动识别并告诉你花的名字及生活习性，一大早长了好多见识。
3我的感受，欣喜，愉悦，轻松。
4我的想法，带着好奇去观察，提高观察力。
5我的期待
我期待自己每天都能坚持早起锻炼，从认识身边的植物开始，留意观察，不要视而不见。
6我的深层次需求，时间自由。
7做些什么满足，早起，利用早上，提高效率。
三禅
食禅，晚上在婆婆家吃的芸豆肉水饺，很香，吃个7分饱，吃完替婆婆煮饺子，在炉灶前热的汗直流，婆婆冬天就好出汗，刚才一直为大家煮饺子，体验后更感受到婆婆对孩子们的爱。
行禅，边走边看周围的植物，还不时拍照识别，感觉时间过得好快。心情愉快。
呼吸禅，呼吸冥想10分钟.
