闲来无事，我再次翻开了曾经读过的《认知觉醒》一书。然而，在阅读的时候竟然有着一种熟悉的陌生感，那就是书中的观点似曾相识，但就是想不起来，有一种很模糊的感觉。将书合上，可能也就什么也记不住。
我知道，我犯了一个大家都有可能犯的一个错误，那就将一本书读过了，就以为自己掌握了书中的观点，方法，学到了他的知识。于是，就追求快速阅读，大量的阅读。
实际情况就是，阅读的阅读，反而让自己越加的焦虑，越焦虑就越想读那些解决焦虑的书，最后进入了死循环。读的越多，焦虑越多。
这一次，从一开始，我就转换了自己的读书观点。带着思考，抱着必须要解决自己当前焦虑的想法来读书，对书中没有想明白观点绝不会跳过读下一章，正确将知识真正的掌握在自己头脑中。
目前，阅读了一半。对于书中谈到的元认知、专注、耐心三个观点印象深刻，这三个观点也是解决自己焦虑的有效手段。
第一个是关于元认知。其实书中讲的不是很透彻，他将人脑比喻成地球，你在地球上生活，永远不知道地球长什么样子。但是有一天，人类走向了太空，拥有了上帝视角去俯瞰地球，从而感叹自己的渺小和清晰的定位。
比喻很恰达，但是具体到我们人应该怎么去做，讲的却不是很深入。这让我想起了曾经和大家分享过了一个观点，运用时间拉长的方法来看自己当前的行为。这个方法是史蒂夫·帕弗利纳写的《自律修炼手册》一书中提到的方法，那就是将时间拉长到五年后，而后追问自己，你到底想成为什么样的人？或者想要达成什么样的成就？以此来反思自己当前的状态。
比如说，我想在五年后成为一个知名的作家。而当前，我却拿着手机刷着无聊的抖音，追着无聊的电视剧，看着无聊的笑话，从而会反思自己的行为，这样下去肯定是不行的，还是要回归到看书，写作上来，只有不断的写，写够一百万字再谈成为作家。而且，我们拥有五年的时间，足够自己成长了。
这就是元认知的好处，跳出当前舒适的享受，反思自己当前的行为，从而不断进行纠正，让自己能够始终朝着一个目标前进。
第二是关于专注。对于专注，其实曾经我也用实际行动为之努力过，尽量让自己做任何事情都能保持一心一意。比如说，在吃饭的时候就专注吃饭，享受饭菜的美味，而不是边吃饭边刷着手机，或者思考其他的什么事情；在跑步的时候，就将自己的心思聚焦到呼吸的频率、跑步的心跳，而不是边跑还边琢磨着工作，或者其他的什么想法上；甚至在上厕所的时候，就聚焦到上厕所上面，而不是一边刷着手机，一边上厕所。
总之一切的目的，就是让自己聚焦到当下做的事情上，防止思绪飘到过去或者将来，这样可以有效的防止焦虑。因为，焦虑的本源就是想而未得之事，直白说就是胡思乱想，想太多了。
如何才能够提高专注力？那就是刻意的进行练习，除了让自己尽量身心合一，聚焦做一件事情上来之外，还有就是冥想。古代圣人曾国藩就是冥想的直接受益者，他在行军打仗时候每天都会坚持读书和冥想，让自己保持头脑清醒和专注。好的冥想，甚至可以让你比睡一觉还有清醒。
第三是关于耐心。自从信息化时代到来之后，人们接触信息的方式变得异常简单，手机上每天都会给你推送海量的信心。从而，再让你变得焦虑之外，还会消磨你的耐心。
快餐式的文化，让你变得更加急功近利。比如你看到抖音上一条关于健身的视频，于是你也立马投入到行动当中去，可是刚练不到两天，你就对自己产生了怀疑，于是变放弃健身；当你看到公众号一篇关于减肥的文章时，你又觉得自己像油腻大叔挺进了一步，便需要立马进行改变，越是学着开始不吃晚饭，不吃肉食。可是，刚坚持不到一周，你上称时发现并没有减轻多少体重，你又焦虑的放弃了。
你看，这就是我们现在处于信息爆炸时代的真实自我，变得焦虑，做任何事情都想着急功近利，刚做就立马能得到回报。
事物发展的客观规律告诉我们，这是不可能的事情。要想成事，必须要付出一定的努力才能够实现的。
一但我们认识到这个道理，直到短期是不会获得成功，从而接纳不完美的自己，每天坚持做就是了。
只问耕耘不问收获，享受过程带给自己的快乐，就是最大的收获。只不过，我们很多人将这些搞反了，焦虑自己做这件事情为什么还没有成效，自己为什么还没有成功？
我想，让自己认知觉醒了，也就拥有了治愈焦虑的力量，每天生活的很有规律，能够掌控自己的时间，进而掌控自己的人生。那个时候，你想不成功都很难。
