《宽恕》这本书中，作者讲了一个故事：有一位母亲，儿子被杀了。这位母亲在宗教和亲人的帮助下走出了悲痛，也在内心宽恕了凶手，还写了谅解书替凶手减刑。但是，过去多年以后，她再次看到这个凶手时发现这个凶手活的很快乐，似乎一点也没有受到内心的谴责，这个母亲当时就崩溃了，内心深处的怨恨、愤怒顷刻间爆发，不可收拾，此后的一生，他都饱受仇恨的折磨。这个故事就说明一个道理：宽恕伤害自己的人，可能是世界上最难的事情之一。
那么怎么办呢？难道被伤害了，只能怨恨的过后半生吗？不是，我们得知道，宽恕，是无条件的才行。这位母亲误以为自己宽恕了凶手，事实上她并没有，她之前所谓的宽恕是建立在凶手悔恨的基础上的，当她看到事与愿违，看到凶手活的很快乐，没有内疚感，她就瞬间崩溃了。所以，宽恕是无条件的，无论伤害自己的人有没有悔改，有没有道歉，有没有做出补偿，都宽恕，我宽恕你而与你无关，当然，这种胸怀与情操很难很难，但是要想真正的走出心灵牢笼，这又是必须做到的，不然，只能像这位母亲，后半生都没有再原谅凶手，而她自己只能郁郁而终，与其说她没有宽恕凶手，不如说她没有宽恕自己。所以，为什么要宽恕，因为只有宽恕过去，才能走向未来。于是，我想到了江歌的妈妈，我多么希望她能宽恕杀死女儿的凶手，不为别的，只为自己，只为自己走好以后的路，少受痛苦怨恨的折磨。我也多么希望江歌的闺蜜和她的前男友，能发自内心的心疼下江歌的妈妈，能像儿女一样和江歌妈妈重建关系。
书中还讲了一个故事：一个女孩出门旅游，被一个酒驾的男子撞倒，不幸香消玉殒，她的母亲痛不欲生，但她没有急着报复和怨恨，而是经历重重内心的煎熬和折磨后，从内心深处宽恕了这位肇事者。后来，肇事者出狱后，这位母亲主动见了肇事者，俩人抱头痛哭，然后，俩人一起组织了一个以“尊重生命”为主题的巡回演讲，用这种方式重建了关系重建了生活。
在这个复杂的世界，我们每个人都会不可避免的受到伤害，如何走出心中的牢笼，放下故我，寻找真我，书中给了宽恕的四个步骤：
1.讲出事实：向伤害你的人去讲，但，如果对方是一个自私固执的人，为了避免二次伤害，可以找相同经历的人去讲，也可以写出来。说出事实，是至关重要得第一步。
2.正视自己的感受：不要把自己的负面情绪藏起来，假装潇洒乐观，要正视它。
3.予以宽恕：人性本善，恶劣的人，可能他也正受着同样的伤害，宽恕别人其实就是宽恕自己
4.重建关系：每一段被伤害的过往，就代表着一段人际关系的割裂，宽恕过后，可以重建和伤害者的关系也可以放下和他的关系，重建自己的生活。
时间不是治愈伤痛的良药，宽恕才是。愿我们都少一些伤害，生活美满幸福。
