2025年6月29日（阅读打卡第158天）
阅读书目：《自控力》
今日阅读：180-202页
我的摘录：1.预先对未来的自己做出承诺，做好拒绝诱惑的准备，让改变偏好，变得更难。用奖励或威胁来激励未来的自己。
2.预见未来的自己，创造一个未来的记忆，给未来的自己发条信息，想象一下未来的自己。
3.我们有模仿别人行动的本能。
4.人类天生就能洞察别人的思想，当我们观察别人的行动时，我们会用社会脑去猜测他们的目的。是这种自动读心术，也有一种自控的副作用，它会激活我们心中的共同目标。心理学家称之为目标传染病。研究发现，我们很容易感染别人的目标，从而改变自己的行为。
5.当你面对别人的目标时，增强免疫系统的最佳途径就是在每天刚开始的时候花几分钟想想自己的目标，想想你会怎么受到诱惑，想要改变自己的目标。这就像疫苗一样，能保护你不受别人的感染，回想自己的目标能强化这个目标，避免你感染他人的目标。
6.社会认同：当群体里的其他人都在做某件事时，我们很容易认为这件事是应该做的，聪明是这是很实用的，生存本能之一，这些生存本能伴随社会脑一起出现。
我的感悟：要正确对待自己的目标，不能被所谓的“本能”折服，所以我们要时常的在心中复述自己的目标，以防被别人的目标传染。
