5月31日 星期二 阴
1.锻炼健身
瑜伽晨练16次、跑步5次合计32公里。
说好的每个月瑜伽晨练要够20次，可这个月愣是没完成。原因是生理期作怪，身体不适就练少了，再者先生休假多，我还是受干扰了。
虽说瑜伽练的少但我整体的锻炼不少。这个月因为和群友们有个10公里的约定，所以跑得多。跑了一次7公里，一次10公里，对我来说稍有点长的距离，庆幸跑完感觉良好，无任何不适感。我的身体素质比以前好太多了。几年前我跑1公里都喘的不行，上天桥的台阶都喘，曾经全家去爬山我半路就歇菜了。坚持了几年瑜伽，去年突然想练跑步，跑跑也能跑动了。
加油！人到中年锻炼必须抓紧点。
2.读书
听书9本《给孩子的五顶学习帽》、《不咆哮，让孩子爱上学习》、《与自己和解》、《最温柔的教养》、《拆掉思维里的墙》、《精神问题有什么可笑的》、《无处不在的人格》、《人生哲思录》、《营养圣经》。
读书4本《内心强大，谁都伤不了你》、《自造》、《我和我的命》、《风声》。
参加《论语》共修营坚持打卡30天。收获很大，还是记住了不少东西。打算自己再学一遍。
3.书法练习了23天。
今天的练习。最近拍照少。
4.朗读练习18天。
5.沟通
每天和母亲电话聊天。
临近端午给大哥一家送去了我亲手包的粽子，和大哥一家聚餐一次。
6.出行
和先生逛公园四次，锻炼身体、愉悦身心。
