01几乎人人都有不同程度的心理问题，只不过得病的时间不同而已。心智的成熟不可能一蹴而就，它是一个艰苦的旅程。
02所谓自律，即从内心接受痛苦，主动去承担痛苦，坦然承受问题带给自己的痛苦，直到把问题彻底解决。
03做到自律需要把握四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。
04推迟满足感。选择先承受痛苦，再享受快乐，避免当下的安逸带来的不利。养成这样的习惯，就能体会到推迟满足感的好处。显示家庭教育在孩子塑造这一品质上起着重要作用。
05承担责任。不及时解决或者逃避、推脱责任，问题不会消失只会愈演愈烈，让情况更加糟糕。
06忠于事实。不固执于以前的观念，当有新事物发生时抱着客观的态度来评价，不让新旧观念扰乱你的判断，忠于事实可以找出真相，做出正确判断。
07保持平衡。不可能事事做到完美，不可能承担所有责任，所以保持平衡的方法就是：放弃。适当的放弃会减少痛苦，获得成长。
08爱是自律的原动力。培养合理而健康的爱好来自我滋养让自己成为值得爱的人。
09了解爱是什么，我们首先要明白爱不是什么。爱不是控制，不是牺牲，也不是依赖。
10我们每个人都是有信仰的，不过有的人只把它存在于自己的潜意识里，无法被清晰准确地表达出来。而这份信仰总会在我们遇到困难、挫折时以它强大的力量来支持我们。
