【Day 3】今日阅读《好好学习》P45-P88

提升学习能力的三个方法

1.学习的本质

学习的本质是改变我们假设的过程。通过学习不断调整改变我们的假设，让我们在正确的假设下，做出合理的判断和决策。

2.三个方法

1)反思：提升知识掌握的层次

反思不是总结。总结是对结果的好坏进行分析；反思是对产生结果的原因进行分析，也就是对假设进行校正。

01.反思可以帮我们发现知识误区：跳跃性假设

跳跃性假设是指未经理性思考，面对某种场景就立刻得出的结论。比如害怕公众演讲，有机会没有抓住，会想下次一定要抓住机会去演讲，可是到了下次，跳跃性假设告诉我们，那是公共演讲，很害怕，逃避。其实合理的做法应该是主动尝试。

如何意识到跳跃性思维，使得我们的假设更合理？答案是放慢思考速度，找到更合理的方案。

比如做一个重要决定，解释自己思考的整个过程；每天进行反思练习，记日记。这种放慢速度地思考看似很花费时间，但是不这么做，未来可能会花费更多的时间。一旦我们改进了跳跃性假设后，便能极大地改善生活中很多问题的处理方法。

02.反思可以促进已有知识产生新知识。

比如我们的产品卖一百块钱，如果要附带一个东西，再收十块钱，可能有的客户就会觉得贵了，我们在思考这种处理哪里不对劲的时候，会发现这是一种“损失规避效应”，是指我们面对损失的痛苦感，要大于面对获得时的快感。

所以我们可以把这个方案调整为，这个产品的总价是110块，如果不需要这个附带品，那么就100块。其实客户花的钱是一样的，但是感受却完全不一样。

所以在反思的时候，要通过联想，将生活中相关的经验串联起来，重新组织，从而产生新的知识。

03.可以督促我们检查学到的新知识是否用了起来。

我们可以对自己设定一个期望的标准，然后每天反思，与之比较，寻找差距。

这就是作者提到的反思对标，其实也就是一个打卡的过程，打卡记录自己的进步，这是一个正反馈，从而使得更加积极的坚持反思，提升自我。

04.训练反思能力的三个方法

①从小事反思，深入突破

要坚持反思，最好是写反思日记，但是生活中不可能天天都有大事，所以我们应该从小事突破，深入的思考，从生活中的每一个小细节来进行反思，记录自己的情绪和思考过程，而不仅仅是记录事情的结果。

②把生活案例化处理

我们读书是读别人的生活经历和感悟，其实我们自己的生活经历和感悟是最好的书。但我们常常是有经验没反思。所以我们要学会去解读我们每天经历的事情，尤其是重要的部分，从而发现很有价值的启发。而这个过程就是在锻炼反思能力。

③培养写反思日记的习惯

首先要避免流水账式的反思日记；假设反思日记一定是有用的，其实是我没有做对；把每天的时间分成不同的板块，每个板块有一个关键词和小标题，在每个板块下写下感受和思考；找到适合自己的日记方式，比如九宫格等。

每天写反思日记会使我们的增长曲线更陡，会形成自己的隐形竞争力，得到正反馈，更会持续下去。

2) 以教为学

①以教为学，可以督促我们发现自己知识阻塞，进一步打通已有知识。

②在教别人的过程中，是一个强化记忆和认知的过程。

③别人提出疑问和新想法会增强我们的认识。

④为了讲清楚一个问题，需要大量查阅资料，购买书籍。

⑤备课过程中要主动查询不同的观点和不认可自己结论的反面案例。要坚持思考自己所教的内容，要站得住脚，经得起考验。

3) 刻意练习

元认知：是对我们的思考过程的思考。

刻意练习就是提升元认知能力的过程，有意识的运用更高级的心理表征解决问题，提升元认知能力。

①对基本核心知识划小圈

画小圈的内容就是基本概念，临界知识，知识堵塞等关键地方，对其进行反复探究和思考。

② 将知识组合成更大的能力单元

比如基本的营销概念，市场概念，理解透彻后，就能够建立在这些概念之上的认识，形成市场分析和判断能力。

③ 在各知识能力单元之间构建认知框架。

用认知框架将第二步构建的能力单元联系和整合起来。比如复利，边际效应，规模效应和品牌效应组合成的框架，来判断一个企业的未来发展潜力。

思考问题的过程中，用认知框架相关的临界知识和其他能力，可以极大的提高认知效率，从而有更深的认知深度。

作者用了很长的篇幅讲解反思的重要性。反思不是总结，不仅仅记录事情的结果，更重要的是记录自己当时的情绪，思考过程和具体的细节。要每天从小事情开始反思，写反思日记，找到自己适合的日记方式，坚持写下去。

以教为学是学会的最高境界。为了给别人讲清楚一个问题，自己要花大量的时间去查阅大量的资料，思考很多细节。在这个准备的过程中，自己的知识水平和学习水平又提高了。并且也是一个加深记忆的过程。在沟通过程中，别人提出的疑问和新想法，也会增强我们新的认识。

刻意练习是提高我们对思考过程的思考。用更高级的心理表征解决问题，提升元认知能力。