这本书是《刻意练习》的作者Scalers所写，学习一个人不是看他说了什么，而是看他做了什么。作者自己通过1000天持续行动，在IT工作外学习口译并且创立了“从英语初阶到同声传译”社群训练体系，自己的公众号也持续更新。作者帮助我们用一种新的角度重新认知我们遇到的问题，打破焦虑与迷茫，通过持续行动从想到到做到。以下则是持续行动3个阶段的情景，以及我们要怎样处理这些可能遇到的问题。
『持续100天』
我们做一件事情持续10天很容易，而100天就需要一定力气。拿存钱来说，我们已经存了100块金子。
这个阶段我们很容易被“道理都懂，可仍然过不好这一生”蒙蔽。因为，你那是不懂，“懂”分为三个层次：听过理解意思；能说出个大概；你思考过终于找到答案而和总结出经验的人产生共鸣。想一想，我是真的懂了么？
时间一天天过去，兴趣也会消退。我们能坚持放弃，就能坚持行动。在面对外界的刺激时，我们会遇到事情的归因问题，不让情绪被外界所控制，当然，在这个网络发达的时代，我们一定会听到或者看到有人说坏话。在网络上遭受非议或攻击的时候告诉自己：每个人的时间和精力是有限的，每做一件事，就意味着消耗掉一部分生命力，有人愿意为你消耗生命，这简直是真爱的体现。
每天从持续一小时开始，因为1小时很合理。每个人都有一小时的时间，没有的话，挤挤也是有的。把目光放得长远是我们必须做的功课，无关兴趣，因为它关系着我们的一生。
『持续1000天』
从100到1000个金子。我们金库的数量增加了10倍数。当一件事情持续行动1000天，那我们在某个领域一定小有成就了。我们可以展望10000天（未来30年左右）
这个阶段我们会发现和别人的差距在于脑力，在于我们花了多少脑力去琢磨一件事情，包括时间、精力、意志和努力等所有投入。我们不再害怕走弯路，当我们实现了目标后，会惊讶地发现那些曲曲折折的路仍然连接了起点和终点。我们会明显感受到时间的力量、看到自己在某个领域能力显著提升，看到自己在人群中的影响力变化，这些变化会让我们感到愉悦，甚至也会看到更加不同的世界。
『持续10000天』
这个阶段我们会明白：保护大脑比钱包更重要。
当有了一些影响力后更会担心自己比别人做得不好，不要怕，因为总有人做的比你好，也总有人说过你的话。 即使，我们的极限也许是别人的底限。但，别沮丧，这反而意味着我们还有更大的潜力可以挖掘，生活也不会那样快变得无聊。
很多东西看上去很像，但不是一回事。世界上没有两片相同的叶子，每片叶子都在沿着自己的人生方向生长，时间会放大我们之间的细小差别。
当我们在一个领域里深耕30年，我们必然有一定的地位，财富和影响力。有能力为他人提供商品和服务，我们则需要把服务对象当成我们关切的人，打破以自我为中心。这个时候，做人最重要的不仅是开心了，还有良心。以著名的庞氏骗局为警钟，做一个有良知的持续行动者。
万丈高楼平地起，想要改变就只能持续行动，我们会穿越不同的时间门槛。刻意学习，升级认知。
