《个人形成论》第十章看了两个多小时不知所云,感觉晦涩难懂,内心苦不堪言,问饶静班班,她竟然也答曰没看懂,这才释然。之后转而去看第四章,立马就感觉轻松流畅,神清气爽。今天的这两章的刷书感受,犹如从深渊到山巅,真是相反的极致体验啊。
昨在群里做了个小分享,谈了下自己朗读一个月以来感受到的各种变化,班班今天说,现在的我就是整合后的新世界,我再次仔细对比了一下之前的自己,好像的确如此。
今天在刷书过程中,我也不断想起两年前带女儿去看心理医生的情景。那时女儿被确诊中度焦虑症,朋友介绍的这个医生小有名气,据说学识渊博,是从德国留学回来的,他直接说我们母女需要同时治疗,我当然表示同意。然而几次诊疗,女儿如同一座孤岛,始终拒绝打开内心;我倒是愿意倾诉,但又总是有所躲藏,本能避开内心无法碰触的伤痛。两次面谈之后,我落荒而逃。
现在回忆起来,那个医生不能说不好,但就罗杰斯所说的客观知识这方面,表面上看,他也算做到了真诚透明、无条件积极关注,以及共情理解这三点,但是他医生也始终存在一个问题,这一点让逐渐建立的关系最终毁于一旦,那就是他还是会不由自主进行“评价性理解”,比如他会表现出这样的意思——“我明白你出了什么错”,“我明白是什么让你那样做”……抱歉,我所有的问题其实我都知道,因为知道才更觉得自己糟糕而无法面对!
第四章的刷书让我真正明白罗杰斯的伟大之处。首先他认为,个人发展或者成长的动机是生物与生俱来的本能,只有我们的心理发展或成熟的趋向受到阻碍时,心理治疗才有作用。而最终,他认为心理治疗师并非利用技巧方面的知识和技能,而是由自身表现出的态度——真实、真诚、尊重、亲切、接纳、无保留、不评价、共情、理解等等支持的态度,才能让当事人变得更加接纳自己,倾听自己内心的情感,更多如实接纳,摒弃心理防御,勇敢从面具后面走出来,变得更加开放,最终可以按照自然实现的倾向,去自由地变化与成长。
对当事人来说,成为自己的过程充满痛苦和风险,往往会因各种怀疑和恐惧而放弃,我觉得在这个过程中,心理治疗师的主要职责不是诊疗,更多是全情的支持和陪伴。这真的帮助当事人成为真实自己的一个过程。
回想两年前,在放弃求助医生之后,当时并不知道该怎样帮助孩子。我只知道一点,问题产生的根源在我身上,我接纳不了自己,也无法接纳她。但这个世界上她只信任我,我就是她的心理医生,我必须振作自己才能最好地帮助到她。最初一年多是抓狂无力的,内心充满自责,一方面要改变态度鼓励女儿,一方面又不时陷入纠结恐惧之中不能自拔。直到后来在艰难的行动改变中,我不断刷新体验和认知,才逐渐学会去接纳自己的全部,也坦然接纳女儿的真实状态,允许她比别人慢,鼓励她做自己。
回想从前糟糕至极的自己,现在的我也算是整合后的新世界,穿越心灵的的黑暗隧道时,我曾无数次绝望地四处摸索,妄图抓住从黑暗中伸过来的那只手。可是今天才明白,最终能救赎自我的,只能是自己,而且每个人都具有这种把自己拔出泥潭,或者冲出黑暗隧道的能力。
闭锁的内心世界,回避和抑制现实体验,静态割裂对立的思维模型,僵硬狭窄的认知,曾让我长期躲藏在那个自己主观建构的,也深信不疑的黑暗阴冷的经验世界里。而正如同船长所说,所有不适应的痛苦都来源于固有认知与评判,只有勇敢破框,创造行动力,不断以体验去丰富感受和认知,或者在认知当中及时调整旧的思维结构,才能最终推动成长与变化的发生,以勇敢积极的心态拥抱温暖阳光的新世界的诞生。