正在整合的新世界

《个人形成论》第十章看了两个多小时不知所云,感觉晦涩难懂,内心苦不堪言,问饶静班班,她竟然也答曰没看懂,这才释然。之后转而去看第四章,立马就感觉轻松流畅,神清气爽。今天的这两章的刷书感受,犹如从深渊到山巅,真是相反的极致体验啊。

昨在群里做了个小分享,谈了下自己朗读一个月以来感受到的各种变化,班班今天说,现在的我就是整合后的新世界,我再次仔细对比了一下之前的自己,好像的确如此。

今天在刷书过程中,我也不断想起两年前带女儿去看心理医生的情景。那时女儿被确诊中度焦虑症,朋友介绍的这个医生小有名气,据说学识渊博,是从德国留学回来的,他直接说我们母女需要同时治疗,我当然表示同意。然而几次诊疗,女儿如同一座孤岛,始终拒绝打开内心;我倒是愿意倾诉,但又总是有所躲藏,本能避开内心无法碰触的伤痛。两次面谈之后,我落荒而逃。

现在回忆起来,那个医生不能说不好,但就罗杰斯所说的客观知识这方面,表面上看,他也算做到了真诚透明、无条件积极关注,以及共情理解这三点,但是他医生也始终存在一个问题,这一点让逐渐建立的关系最终毁于一旦,那就是他还是会不由自主进行“评价性理解”,比如他会表现出这样的意思——“我明白你出了什么错”,“我明白是什么让你那样做”……抱歉,我所有的问题其实我都知道,因为知道才更觉得自己糟糕而无法面对!

第四章的刷书让我真正明白罗杰斯的伟大之处。首先他认为,个人发展或者成长的动机是生物与生俱来的本能,只有我们的心理发展或成熟的趋向受到阻碍时,心理治疗才有作用。而最终,他认为心理治疗师并非利用技巧方面的知识和技能,而是由自身表现出的态度——真实、真诚、尊重、亲切、接纳、无保留、不评价、共情、理解等等支持的态度,才能让当事人变得更加接纳自己,倾听自己内心的情感,更多如实接纳,摒弃心理防御,勇敢从面具后面走出来,变得更加开放,最终可以按照自然实现的倾向,去自由地变化与成长。

对当事人来说,成为自己的过程充满痛苦和风险,往往会因各种怀疑和恐惧而放弃,我觉得在这个过程中,心理治疗师的主要职责不是诊疗,更多是全情的支持和陪伴。这真的帮助当事人成为真实自己的一个过程。

回想两年前,在放弃求助医生之后,当时并不知道该怎样帮助孩子。我只知道一点,问题产生的根源在我身上,我接纳不了自己,也无法接纳她。但这个世界上她只信任我,我就是她的心理医生,我必须振作自己才能最好地帮助到她。最初一年多是抓狂无力的,内心充满自责,一方面要改变态度鼓励女儿,一方面又不时陷入纠结恐惧之中不能自拔。直到后来在艰难的行动改变中,我不断刷新体验和认知,才逐渐学会去接纳自己的全部,也坦然接纳女儿的真实状态,允许她比别人慢,鼓励她做自己。

回想从前糟糕至极的自己,现在的我也算是整合后的新世界,穿越心灵的的黑暗隧道时,我曾无数次绝望地四处摸索,妄图抓住从黑暗中伸过来的那只手。可是今天才明白,最终能救赎自我的,只能是自己,而且每个人都具有这种把自己拔出泥潭,或者冲出黑暗隧道的能力。

闭锁的内心世界,回避和抑制现实体验,静态割裂对立的思维模型,僵硬狭窄的认知,曾让我长期躲藏在那个自己主观建构的,也深信不疑的黑暗阴冷的经验世界里。而正如同船长所说,所有不适应的痛苦都来源于固有认知与评判,只有勇敢破框,创造行动力,不断以体验去丰富感受和认知,或者在认知当中及时调整旧的思维结构,才能最终推动成长与变化的发生,以勇敢积极的心态拥抱温暖阳光的新世界的诞生。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 216,163评论 6 498
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 92,301评论 3 392
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 162,089评论 0 352
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 58,093评论 1 292
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 67,110评论 6 388
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 51,079评论 1 295
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 40,005评论 3 417
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,840评论 0 273
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 45,278评论 1 310
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,497评论 2 332
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,667评论 1 348
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,394评论 5 343
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,980评论 3 325
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,628评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,796评论 1 268
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 47,649评论 2 368
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,548评论 2 352

推荐阅读更多精彩内容

  • 刀客十三阅读 431评论 0 5
  • 1.Ω物质寄生分为两种:潜伏状态与发病状态。理论上Ω物质没有潜伏期,只有“感染者”才会出现抑制住“他”的情况。(不...
    moicaaaaa阅读 275评论 0 0
  • 年后的第一个工作日,现在的我还在贵阳的家里,不过一会儿就要启程回家了 第一个在外的新年果然想家
    onLyLu阅读 185评论 0 0