第一次体验瑜伽课，我只有一个感觉：一节课完成下来，全身都痛，连呼吸都成为一种错，这酸爽，只有经历过的人才有体会！
很多人就是因为练习完成后没有感受到减压和放松，只感受到了瑜伽的痛，从而彻底放弃了瑜伽。
痛，他们还会想出一堆认为自己不适合瑜伽的理由：骨头太硬，不适合练习瑜伽；瑜伽太无聊，练习没有感觉……
在练习扭转、平衡、屈体等动作的时候，都会拉动肌肉、关节，改变了以往不运动的状态，所以会产生疼痛。追逐舒适感是人类的本能，所以这种疼痛让一部分初学者望而却步，急切的想要远离这种疼痛感。
其实，练瑜伽跟人类的某些生理阶段何其相似。小时候换牙，要经历乳牙脱落的痛苦；少年时长个头儿，要经历骨骼拔节的痛苦；成人后经历第一次亲密接触的痛苦……
痛，是瑜伽给予我们的一件狰狞又温柔的礼物。
其实身体和机器是一样的，经常运转的机器，出现问题的几率是很少的，相反那种经常没有运转的机器，就会生锈，一旦投入使用，就会出现停机等现象。所以这种经常不运转的机器，就会很快被淘汰，失去了存在的必要。人也是如此，如果你放弃不再运动，身体越来越差，再也抵抗不了外界的病菌的时候，用心理暗示是无法帮助你重获健康的，只能依靠医生和药物，而且会让自己更加痛苦。
假如你觉得自己的身体僵硬、抵抗力差、缺乏活力，那就是机器生锈了，这时候如果坚持练习瑜伽，你的肌肉、关节、脊柱等都会通过各种扭转等得到按摩，这种痛也会刺激这些器官，神经也就变得活跃起来，血液循环也就会加速，人才会有精神起来。如同机器上的锈被油擦落一样，肌肉和关节上的锈也被擦落了。
刚开始的几天或者一周的时间里，你会身体疼痛。但是一个月之后，你会发现疼痛感慢慢消失了，因为身体在随着运动而灵活起来，这些痛的地方也打通了。以前的疼痛或者身体不舒服全都不见了，身体的体式练习也和呼吸成为了一体，肌肉慢慢柔软，身形逐渐挺拔，越来越优雅。
最后就是冥想了，与自己的身体对话，加深那种疼痛感消除后的轻松或者余痛感，你的身体和大脑在冥想之后，会体验到更高层次的愉悦感。
“痛”，是生活强行赠予我们的一件狰狞礼物，要也得要，不要也得要。从不消化痛苦到敢于痛苦再到消化掉痛苦，记录了一个人真正成长的过程。等你跨越了痛的门槛，迎来的，将是一片舒畅愉快的原野。
附：泰戈尔《飞鸟集》节选诗句，表达瑜伽给予我的感受最为熨贴！———
“世界以痛吻我，要我报之以歌。
你微微地笑着，不同我说什么话。而我觉得，为了这个，我已等待得很久了。
我听见回声，来自山谷和心间 以寂寞的镰刀收割空旷的灵魂 不断地重复决绝，又重复幸福 终有绿洲摇曳在沙漠 我相信自己 生来如同璀璨的夏日之花 ，不凋不败，妖治如火 ，承受心跳的负荷和呼吸的累赘 ，乐此不疲。”
