除了病痛，你感受的痛苦都是价值观带来的，并不真实存在。当天读到这句话时，豁然开朗，一下子有一种通透的感觉。

我觉得这是一个极具现实意义的话题，在生活里，大家肯定都经历过痛苦。但我们仔细想一想，有些痛苦或许并非真实存在，或者说完全可以避免和消解掉。

1. 我是这样来理解这句话的：首先界定 “病痛” 和 “价值观带来的痛苦”，病痛是身体机能受损产生的生理感知，而价值观带来的痛苦，是外界事物与内心价值观发生冲突，在精神层面产生的体验，是一种负面的情绪体验。

2. 说说我自己的例子：曾经在职场中，因过度追求职称晋升有过很大的痛苦，吃不好睡不好，无心其他的事，每天就想着自己这点事。自己觉得自己努力上进，做出了成绩，到了年限就应该给我晋升。这种痛苦源于内心对成功的固有价值观和我爸爸妈妈的经历（爸爸事迹:成分论受害者，妈妈是个要强的人，过日子是把好手，人家有啥我也得有，她和爸打架嫌弃我爸不争气没定上最高的那个职称，觉得我爸被欺负），很显然我爸的事例深深影响了我，我也觉得爸爸被欺负（也确实是哈）所以我不能像爸爸一样被欺负，被排挤打压，我要抗争，我不能落后，所以我的防御心特别强，而且有一定的攻击性。这是我后来学了点心理学自己想明白的，

又说到我评职称，这就是非客观事实带来的实质性伤害，是精神上的痛苦，是自己的观念造成的。

再说一件小事:同事借雨伞，没有给我晾干，也没有弄平整，没有及时归还……

我第一时间是不舒服的，以前可能还会生点气，腹诽一番，这样的人怎么怎么样……以后甚至不会和她有太多来往等。但现在我会想，她可能是一个不拘小节的人，没有想到那么多，这也不是大的原则问题，而且我既然借给她了，就要接受这个结果，是我自己的选择借给她……

这样的事还有很多……

回想起来这些事其实都是个人因三观与现实冲突产生的痛苦……如学生时代，因秉持公平竞争的原则，看到同学通过作弊替考取得好成绩，还有的同学父母当官花点钱就能来上学，毕业一样是国家干部，干几年工作也升官发财，自己内心愤懑、不平、痛苦。

现在想来，这种痛苦产生的原因在于自身对公平的坚持，以及对违反规则行为的不容忍。

但是又能怎么样呢？自己气够呛做了病。得不偿失。

如果当时调整对这些事的看法，意识到个人无法改变他人行为，只专注提升自己，痛苦可能就会减轻，甚至没有，从而印证价值观对痛苦感知的影响。

所以最后我要说:错误或过于僵化的价值观，会使我们陷入不必要的痛苦。而正确、积极的价值观，多角度去看待问题解决问题，能帮助我们抵御痛苦。

以面对失败为例，拥有坚韧不拔、成长型思维价值观的人，会将失败视为成长的机会，而非被痛苦吞噬。

例如，一些人将物质财富等同于幸福，在追求财富的过程中，忽略了健康和家庭，当未能达到目标时，便陷入深深的痛苦之中。

价值观不同，让我们对痛苦的感知也截然不同，所以说“除了生理病痛，许多痛苦都源于内心的价值观”这句话说得多么一针见血，我是非常非常认同的。

以后生活工作中，事事、时时、常常审视自己的三观，建立灵活、积极的价值体系，以更健康的心态应对生活中的挑战，减少不必要的痛苦，收获内心的平静与幸福 。我正走在这样的路上！