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去年夏天，孩子暑假，我们一家三口青海湖自驾游。从一处盘山公路下来，前面的车忽然慢了下来。我左打方向盘，准备超车。
这时，更前面一辆车忽然窜了出来，转向左边的一条小路。我正踩油门加速，见此情景猛踩刹车，惊得寒毛都竖了起来，一句“×你妈”脱口而出。
对方车上是一个年轻人，他显然听到了，把车停了下来。我正怒火中烧，准备大吵一场。妻子看情势不对，立马出来打圆场，连说没事儿，让那年轻人赶紧走。
事后回想起来，我也有点儿后悔。那年轻人或许也是外地人，差一点错过了岔路，急停转弯，完全可以理解。我的反应尽管事出有因，但既没有风度，又容易惹事。
生活中，人们经常因为芝麻绿豆的小事恶语相向，甚至大打出手，和我遇到的情况不是非常类似吗？为什么在评论别人时头头是道，轮到自己头上就大动肝火理智全失呢？
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心理学有一个基础概念：人的行为是对刺激的反应。对大多数人，刺激－反应是本能和自动的。正面刺激产生正面情绪，负面刺激产生负面情绪，形成刺激－反应定势。
日本心理学家久世浩司称之为“思维定势犬”。我们工作效率低被领导批评了，就会产生“忧虑犬”；在大庭广众之下出丑，就产生“难为情犬”；遭到他人言行挑衅，就产生“愤怒犬”……情境刺激，经常会自动触发我们的情绪按钮，把负面情绪的恶犬释放出来。
事实上，刺激－反应之间的关联并不是确然的。理性、成熟的人，会把负面刺激和负面情绪隔离开，为“思维定势犬”加一道隔离栏。
史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》里说：刺激和反应之间存在一段距离，而我们成长和幸福的关键，就在于如何利用这段距离。
美国社会心理学家费斯汀格曾提出一个观点：生活中的10%，是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%，则是由你对所发生事情如何反应所决定，即“费斯汀格法则”。
苏格拉底的妻子是著名的泼妇，老苏同学自嘲：讨这样的老婆好处多多，可以锻炼忍耐力，加强修养。
一次，老婆发飙，久久不息，苏格拉底只好退避三舍。不料，他刚走出家门，怒气难平的太太就从楼上倒下一大盆水，把他浇成了一只落汤鸡。
苏格拉底打了个寒战，不慌不忙说道：“我早就知道，响雷过后，必有大雨。”
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久世浩司讲了一个发生在他朋友身上的故事，令人印象深刻——
这位来自新加坡的先生，年底时和妻子到日本旅游度假，整个行程非常惬意。旅行最后一天安排，是乘预订的火车到机场，飞回新加坡。
这时出了岔子。他们到了火车站，等了半天，才听到通知——他们的那班火车停运了。日本新干线停运？这事太稀罕了。一打听，原来沿途的一个车站发生了火灾。
好不容易乘下一班火车到了机场，又恰好赶上他们的那班飞机停止办理登机手续。他们只能在日本再呆一个晚上。
正所谓屋漏偏逢连阴雨，霉运在继续发酵。因为是假期，酒店被订光了，他们居然找不到一间住宿的地方。只好回到机场大厅，想将就一个晚上。
不料到了半夜，机场保安把他们赶了出来。最后，他们跑到一个人迹罕至的地方，在寒冷中呆了一夜。
这事如果换作是我，肯定先是暴跳如雷，后是灰心丧气，怎么就能这么倒霉呢？！
可是，这哥儿们的心态却完全不一样。他设想自己在经历一次探险，一直在期待接下来会有什么心惊肉跳的事情发生。事后，他回忆说，这是他在日本各种经历中最宝贵的一次经验。
倒霉的事情，并不必然伴随沮丧的心情。我们有选择的自由，可以选择消极抱怨，也可以选择积极乐观。如果能够成功的隔离“情绪狂犬症”，就会变得理性而从容，而这，或许就是一个人成长和成熟的标志吧？
（《抗压力》笔记①）
