1.提升安全感
今天因为孩子一直在看手机跟孩子吵起来了。亲爱的小昆你好，你知道吗，上午那刻你正处于愤怒，恼火的不安全里，这是源于自己内心对孩子的期望，希望孩子能够在这个假期好好补一下，赶上去。
不安全感，我想告诉你，我看见你大声喊叫，面部僵硬，身体紧张，声调起高，十分感谢你的出现，你让我更清晰的认识自己。
具有无限能量的主耶稣啊，请将慈悲和爱的力量布施于我，这种力量让我走出焦烦躁，愤怒的困扰。感谢你赐给我权柄，赐给我力量，让我可以战胜。我感到从未有过的强大。
感恩我的好朋友，感恩我的同事，感恩我自己。
2.冰山
事件：爱人跟朋友谈事借用我的办公室嫌我没找到垃圾袋。
我的感受：气愤，伤心，委屈
爱人的感受：烦躁，指责。
我的想法：我这好一通忙活，最后还没个感谢。
爱人的想法：这点小事都弄不好，还能干啥。
期待：我对爱人：我希望他能看到我为他做的，对我表示感谢。爱人对我：把事情处理的井井有条，方方面面都要考虑好。我对自己：尽量做到让他开心满意。
我的渴望：被看到，被尊重。
爱人的渴望：被尊重，有面子。
身份：我在他面前是做不好事情了。转念：看到爱人给放的茶叶，安置好的座位。知道爱人想让我处理事情更仔细，认真一些。
爱人的身份：老婆没把我放在眼里。我带朋友来，还得让我东找西找这些小东西。需要被爱人看到，尊重。
