1、每天给老公和自己做一件事
给老公：同理老公，让他缓和与儿子的关系，儿子需要他
给自己：去医院为看了看自己的小不舒服，身体最重要。
2、写安全日记（每天给自己写信，提升内在安全感）：
（1）觉察发现：亲爱的燕子，你好，你知道吗？此刻你正处于无能为力的不安全里，这是源于不能说服儿子参加二期培训，他自己也在纠结中，集训明天开始，不知他会做出什么选择
（2）内观：不安全感，我想告诉你，我看到你胸腔感觉在胀大，憋气，心好像在绞着，有窒息的感觉，想深呼吸，头脑想放空，手臂无力，十分感谢你的出现，你让我更清晰的认识自己
（3）发愿（和大能量体链接，补进安全能量）：具有无限能量的宇宙啊，请将慈悲和爱的力量布施于我，这种力量让我走出无能为力的困扰，感谢你用强大的能量场将我包围，我感受到从未有过的强大！
(4)感恩（回想那些曾经给予自己温暖和爱意的人们，感谢他们，通过感受他们曾经给自己带来的强大力量，进一步增强自己内心的安全感 ）：感恩大爱的马老师，给我和爱人进行了分析，并给出建议；感恩春菊老师，让爱人信念松动，渐渐接受学习改变自己的想法。感恩大爱的淼淼老师，随时分享学习机会，让我很受益
3、冰山探索：
