一.为爱人做的事：整理衣服
为自己做的事：买了爱吃的酸豆角
二.安全感日记
觉察发现
亲爱的芝芝你好！你知道吗此刻你正处于焦急的不安全感里，这源于领导给的工作太多
内观
不安全感我告诉你，我看到你是身体紧绷，呼吸急促，面部僵硬十分感谢你的出现，你让我更清晰的认识自己。
发愿
具有无限能量的宇宙啊，请将慈悲和爱的力量布施于我，这种力量让我走出焦急的困扰，感谢你用强大的能量场将我包围，我感到从未有过的强大。
感恩
感恩田勇老师艳玲老师的支持与爱。感恩明合老师的拨云见日让我收获到大宝贝。感恩菊英院长的引领支持。
三.冰山理论
事件：爱人晚上不回家
感受：失望
爱人感受：轻松
想法：爱人的作业只能靠他自己了
爱人想法：节省路上的时间可以多睡会儿
期待
我对爱人的期待：积极写作业
我对自己的期待：影响爱人积极写作业
爱人对我的期待：搞家里卫生
爱人对自己的期待：多赚钱
渴望
我渴望 家庭关系亲密，家庭成员连接
爱人渴望：实现自我价值，赚到钱才有价值
真我：我和爱人都是对家庭负责任的人
